met hoeveel kilo trainen jullie je biceps?

[might ass well]

9 kg, 3x 10 herhalingen

[cojones]

27kg kan ik een keer of 3 keer curlen per arm, heb 30 kg ook wel eens 1 keer gecurld.....

[LittleMofo]

Haha dat wil ik ook wel eens zien
Edit: Na het doornemen van deze topics voel ik me wel hel slap hehe.

Ik doe bor met 95kg
Klein beetje cheaten erbij maar datmoet ook wel als je bij bor veel meer gewicht wil gaan gebruiken en sterker wil worden

[little]

Ik doe bor met 95kg
Klein beetje cheaten erbij maar datmoet ook wel als je bij bor veel meer gewicht wil gaan gebruiken en sterker wil worden

Ook dat vind ik zeer knap.
Maar bij jou geloof ik het heel wat eerder dan bij Duanility.
Niets negatief verder tegen hem, maar lijkt me sterk dat hij bors van 90 kg pakt.

[Yawgmoth]

Ik pak onderhandse BOR met 90kg voor 8-10 reps en hij DL meer dan ik, zie niet waarom het zo vreemd is dattie paar reps met 90kan ?

[little]

Ik pak onderhandse BOR met 90kg voor 8-10 reps en hij DL meer dan ik, zie niet waarom het zo vreemd is dattie paar reps met 90kan ?

Als je z'n fysiek vergelijkt met die van bijv. LittleMofo (die 95 pakt) of Leo snap je wel waarom. En anders gewoon heel veel respect als hij gewoon een aantal reps 90kg kan BOR'en.

[LittleMofo]

Het maakt ook niet uit als je maar zwaar traind.
Voor de een is 90kg zwaar en voor de ander is die 50 kg even zwaar

[mischa1991]

standing db curl:
7kg; 1 setjes van 15 beide armen.
8kg: 3 setjes van 15 beide armen.
9kg: 2 setjes van 15 beide armen.
10kg: 1 setje van 15 beide armen.
barbell curl 20kg (2 setjes van 10)
hammer curl 9kg (3 setjes van 15)

[Leo1988]

Ik doe bor met 95kg

Maar jij zit aan de AAS

[LittleMofo]

Jah klopt maar toen ik niet aan de aas zat ook al wel alleen toen woogik zlef ook veel te zwaar
met 25% bf lol

[patrickk]

DB curl 3x8x16kg
hammer curl 3x8x16kg
Barbelcurl 3x8x22,5kg

[adon1s]

Laatste tijd wat geexperimenteerd met iets achteroverleunen terwijl de stang met bb curls laag is, doe ik niet zwaarder dan 50kg voor reps. Meestal varieerd het tussen de 50-70 voor curls en voor db's rond de 30. Vind het voor biceps toch lekkerder om op een oefening zwaar te gaan waar je wel strict moet wezen zoals preachers of spider curls.

[DeRakker]

Ik doe nu 4x8 staan, beetje door je knieën en dan de armen steeds om en om omhoog.
Zit ik nu op 10kg/12kg.

Ik heb dan ook oefening ervoor met biceps maar dan met een apparaat, dan doe ik 30kg/35kg voor beide armen.
Marja los is altijd wel moeilijker :P

[beca]

biceps dumbbel 2 x 48 kg aub

[mdejonge]

biceps dumbbel 2 x 48 kg aub

Keeeereeellll. Dit topic is van 2009...