Hoeveel dagen hoeveel uur train je?

60-75 minuten 3-4x pw

[Falstyr]

Hoeveel dagen hoeveel uur train je?

ik begin wel

5dagen in de week
3 tot 5 uur per dag

zaterdag zondag Rust

Je traint met kut intensiteit. dat van een mietje. anders zou je nooit zo lang kunnen trainen. Dus minder oefeningen, minder rust tussen sets en meer gewicht en dan ben je sneller klaar.

[wollie88]

3 keer per week 60 minuten

[ajpimp]

4x 60

[Falstyr]

4x 60

het gaat er niet om hoeveel je kan squaten :P

het gaat er niet om hoeveel je kan squaten :P

whahah

[Ashley]

het gaat er niet om hoeveel je kan squaten :P

[Knulletje]

3-5uur per dag? Help n supermens... Ik weet niet wie je bent of hoe je eruitziet, maar kan vanaf hier al zeggen dat: jij NIET GOED traint.. Na 3 uur kunnen ze n ambulance bellen man.. Steek die energie in +- 60 minuten, ben je lang zat bezig en heb je er wat aan.. Zo niet.. Ikzelf train nu 3x weeks tussen 50-70 minuten, en geloof me is zat... Met "hulp" train ik niets langer, alleen vaker (5-6x week) Eerlijk waar, jij bouwt niets op maar je breekt het af.....

[ricky09]

Hee ben jij niet die gast van; help mijn man heeft een hobby...

4 x per week 1 uur.

nee helaas niet

heb die aflevering wel gezien

[resike]

4x 60

je profiel plaatje ook ....

[gameface]

4x in de week 45-60min

[caaskop]

3x pw 1-1,5 uur kracht trainen
4x pw 1 uur groepslessen(4xb, bodypump &kickfit)geven

[claymore]

Je traint met kut intensiteit. dat van een mietje. anders zou je nooit zo lang kunnen trainen. Dus minder oefeningen, minder rust tussen sets en meer gewicht en dan ben je sneller klaar.

Je moet niet zo uitvliegen tegen hem.. hij zegt dat hij traint.. niet dat hij 3-5u krachttraint. Hij kan ook nog cardio doen of voor specifieke doelen trainen (ik zeg maar, triathlon bijvoorbeeld). En dan nog als hij krachttraint, mss is ie een beginner en zal gewoon nog moeten leren. Jeez, je kan toch ook op een gewone manier zeggen dat hij verkeerd bezig is inplaats van direct met dat mietjesgedoe?

Ik doe 3x 45-60 min. gewichtheffen en 3x 30min. cardio, af en toe neem ik ook wel eens een groepsles, en nu zal ik ook 3 x 1u. 30min. karate doen.

[Snuff-Sann]

4x in de week, 4 dagen split, 90 tot 100 minuten.
Dit omdat de intensiteit zeer hoog is waardoor ik een aantal minuten tussen elke set rust.

[ricky09]

ik doe 5 dagen split
en na mijn training doe ik meestal cardio