Hoeveel dagen hoeveel uur train je?

[Flexer]

3 dagen per week, 1,5 uur per keer. Ma, Wo, Vr altijd 48 uur rust tussen de trainingen.

[Leo1988]

voel me beetjuh ielig als ik jullie reacties lees ga
3 keer in de weeg ongeveer 75 minuten

3 x 75 is toch prima? Haal je betere resultaten mee dan 6x120 als je het goed doet en op massa traint

[CorbertCoCo]

hier ook 3 x 75 min. KT + zaalvoetbal (cardio), max 30 min. En af en toe eens n uurtje (soms 2) spinning.

in de zomer probeer ik ook nog wat te wielrennen.

[Tovenaar]

3 keer per week 1.5 uur krachttraining, 2 keer per week hardlopen en dan nog een beetje cardio 1 of 2 keer per week.

[Roholt]

3 x per week 1,5 uur krachtraining
en 1 x per week cardio.

[LittleMofo]

4 dagen 10 uur training per week

[abasinp]

4 keer per week krachttraining 1,5 tot 2 uur plus 4 keer per week cardio 15 tot 30 minuten als ik klaar ben kt ik haat cardio :P

[RobT]

Iedere spiegroep 1 keer per week... dat resulteert in zo'n 4 zware workoutsessies van tussen de 70 en 85 minuten. Daarnaast altijd ongeveer 10 minuutjes warming-up op de cardio. Tevens 1 grote cardio-sessie zonder krachttraining van ongeveer 60 minuten.

Op de dagen dat ik niet in de gym train worden er thuis wat grondoefeningen gedaan (onderrug en buik).

[jordy]

4x per week. Normaal zo'n 75 minuten. Benen iets langer, rond de 85-90 minuten.

[DJLukas]

2x per week vechtsport
2x per week krachtraining

allen 1 uur lang.