Hoeveel dagen hoeveel uur train je?

[Brambo19]

Voorlopig helemaal niets, 1 tot 2 weekjes rust
Daarna weer 3x per week, 60-90 minuten.

[Coen87]

3 keer in de week
1 tot 1,5 uur per keer

[resike]

4x p/w kracht + op 1 van de rust dagen hardlopen

[IJsBlok]

Maar als ik fullbody doe kan er toch wel 20-30min bij voor de benen/onderlichaam.

sorry maat falstyr heeft gelijk, fullbody afwerken in de zelfde tijd en daar horen benen ook bij, dus je moet vlink door trainen!

[DeRakker]

3x per week, 1-1.5 u.
Fullbody

[Ladyf]

ongeveer 5 uur per week, meestal 3 dagen soms 4

[Arlando1987]

4xper 1 tot 2 uur

[bam41]

3 x per week.. soms 3 kwartier soms anderhalf uur ligt eraan of ik moet werken of niet.. wel flink aan hem.. vaak komen er kletstantes ipv mensen die willen trainen.. brrrr...


btw deze week met dat duitse power trainen aan de gang gegaan.. 10 x 10 reps dan heb ik wel ff meer tijd nodig en ook meer tijd om te herstellen merk ik

[jwve]

ik train 3x per week 1,15 uur , lang genoeg denk ik om al je oefeningen uit te voeren met hoge intensiteit.

[dindamore]

ik train momenteel 2x in de week
meestal maandag avond fullbody ongeveer 1 a 1,5 uur en vrijdag of zondag en dan alleen upper body ongeveer 1 uur

toekomst meer

[dutchsmoke]

drie dagen x1 uur

[Mvos]

5 x per week , 75 min per keer.

[Jeffry1607]

5 keer per week, 1 (massa) a 2 (kracht) uur per dag

daar zit ook een half uur cardio inbegrepen
maar dat is gewoon de manier hoe ik train.

ik vind 1 uurtje niet genoeg

kan ik net zo goed in mij bed blijven liggenXD

Ga een keer een dagje mee




*edit
hmm zag niet dat we al 4 pagina's verder waren

[Ladyf]

voel me beetjuh ielig als ik jullie reacties lees ga
3 keer in de weeg ongeveer 75 minuten

[laurann]

voel me beetjuh ielig als ik jullie reacties lees ga
3 keer in de weeg ongeveer 75 minuten

Geen probleem ik ook