hoeveel keer kan je 100 kg benchen?

niet..

[gleke]

nog niet geprobeerd.. ik denk wel dat 1 moet lukken.

[o-eilering]

3x lukt wel

[moscomau]

ik denk dat ik na 12a 13x wel uitgebenched ben.

[Falstyr]

Voor iedereen zegt hoeveel maal ze 100kg kunnen benchen moet je eerst definiëren wat telt als een correcte repetitie. Snelle ongecontroleerde bounce reps zoals de atleten in de Columbine tests doen zie ik niet als fatsoenlijke reps. Zoals de meeste bodybuilders als een kilometer stoppen voor ze de borst aanraken is ook geen correcte rep in mijn ogen.

[Optimus_Prime]

1 a 2x moet lukken

[DeRakker]

Voor iedereen zegt hoeveel maal ze 100kg kunnen benchen moet je eerst definiëren wat telt als een correcte repetitie. Snelle ongecontroleerde bounce reps zoals de atleten in de Columbine tests doen zie ik niet als fatsoenlijke reps. Zoals de meeste bodybuilders als een kilometer stoppen voor ze de borst aanraken is ook geen correcte rep in mijn ogen.

Neem aan dat we het hebben over een goede uitvoering.
Normaal naar beneden, tot borst net niet of net wel aanraken en dan zo snel mogelijk naar boven drukken.

[Revius]

lol @ iedereen: ik denk wel 1 a 2x
probeer het dan en film het, altijd leuk als er iets gebeurt

[Falstyr]

Neem aan dat we het hebben over een goede uitvoering.
Normaal naar beneden, tot borst net niet of net wel aanraken en dan zo snel mogelijk naar boven drukken.

Je zal verstelt staan hoeveel mensen denken correct te benchen terwijl het nergens op slaat.

Persoonlijk heb ik geen idee hoeveel maal de 100kg verplaatst kan worden. Zal wel rond de 10-12reps ofzo liggen.

[gain is pain]

ben benieuwd hoeveel keer de leden op dit forum 100 kg kunnen benchen


ik shoot


23 reps

Jij wel tarzan!

[Blackphantom]

7 a 8 keer perfect traag naar beneden tot net niet op de borst(geen trampolinebench) en dan weer netjes naar boven , meer krijg ik er niet uit.

[Bilo]

0 keer

[wzoet]

0 keer

[wzoet]

ik ook 0 keer dus

[moscomau]

ik denk dat ik na 12a 13x wel uitgebenched ben.

Vanavond geprobeerd 10x, daarna ga ik smokkelen en is het tijd om te stoppen