hoeveel keer kan je 100 kg benchen?

[Revius]

moet ik eerst beetje bench groove hebben, nu lijkt het zeker nergens op

[Kevster]

Lijkt me een leuk idee. Maar ik heb 3 weken vakantie gehad en als ik 2 reps bench vallen mijn armen eraf dus moet ook ef terug in de groove komen.

[Zaza]

8 keer

[Falstyr]

Als je hoger wilt benchen moet je juist niet een spotter gaan gebruiken. Gewoon progressief laden of iets dergelijks. Als je dan geforceerde reps gaat doen houd je alleen jezelf voor de gek.

Ben het ook niet echt eensch met Marnop zijn uitleg om beter op de bench te worden door gebruik van geforceerde reps. Leuk voor het ego, maar werkt eerder averechts als je serieus je press wilt verbeteren. Zie je pro powerlifters e.d. gebruik maken van zulke technieken? Absoluut niet. Zij maken gebruik van chains/weerstandsbanden/blokken om beter te worden in bepaalde fases van de ROM. En ze gebruiken assist oefeningen om de zwakke spiergroepen die gebruikt worden tijdens de bench aan te sterken.

[adon1s]

Ah verdorie, heb m'n repout van de week niet gefilmd, had 22x100. Misschien ook wel leuk om te bekijken: 225 Reps vs Max Bench - for Blenderate - Page 4 - Bodybuilding.com Forums

Hier vergelijken ze het max. aantal reps met 100 en de max. bench van mensen, is wel grappig om te zien wat een verschillen er aanwezig zijn.

[Ashley]

Ah verdorie, heb m'n repout van de week niet gefilmd, had 22x100. Misschien ook wel leuk om te bekijken: 225 Reps vs Max Bench - for Blenderate - Page 4 - Bodybuilding.com Forums

Hier vergelijken ze het max. aantal reps met 100 en de max. bench van mensen, is wel grappig om te zien wat een verschillen er aanwezig zijn.

Ik dacht voor een paar seconden dat het kg's waren

[kreeftesoep]

ik hit 1x 80kg

[Shredmaster]

ik hit 1x 80kg

Dan mag je in dit topic niet meedoen

IK bench 3 á 4 keer 100 denk ik. Heb twee weken terug 2x110 gedaan.

[blocktoblock]

poeh geen idee, x proberen

[Tonic]

Nog steeds één keertje maar, wil toch wel eind van dit jaar, 3 keer halen.

[jacktom8]

Jullie favoriete winkels

Goedkope! Goedkope! Goedkope!


Men's Shoes, Women's Shoes, Kids' Shoes| new arrival | wholesale price on shoes-trader.com


GUCCI : Cheap sell Nike air max shoes,Dsquared shoes,Dolce & Gabbana Shoes

Women Jacket

Moncler Down Woman 001 [Moncler Down Woman 001] - $150.00 : Cheap sell Nike air max shoes,Dsquared shoes,Dolce & Gabbana Shoes

Bedankt

[Unexist]

Geen enkele keer.

[gain is pain]

Nu wel genoeg geadverteerd voor schoenen, vind je niet?

[SpuitJunkie]

kut zooi zeg mijn record is nog steeds 23 , net wezen trainen en fuck met moeite 18 reps

voel me echt klote nu hoe komt dit?

[Shredmaster]

voel me echt klote nu hoe komt dit?

Liegen is slecht voor je geweten

Nee ff serieus, als je je kloten voelt.
Moet je je hand uit je broekzak halen.