Is een banaan goed na workout?

**Iron Mind** · 27-02-2011, 20:19

Originally posted by Bilo View Post

Goede suikers/carbs in een banaan? Voor na de training. In combi met wat proteinen
Of is het toch beter om een postworkout shake te nemen?

Ikzelf eet altijd een banaan van zo'n 90-130g na de training en me shake van 30g whey met 300ml water en kaneel. Naar mijn idee een goede post-workout, hoewel andere vinden dat je beter maiszena of zo'n product kan gebruiken icm je whey voor na je training..

**Straatvechter** · 27-02-2011, 20:59

ligt eraan waar je hem instopt.

**Bilo** · 27-02-2011, 21:28

Originally posted by Straatvechter View Post

ligt eraan waar je hem instopt.

das grappig!

**Viranelly** · 27-02-2011, 21:32

Ik neem ze zelf meestal bij mijn pre workout of 's morgens

volgens marnop zijn bananen en melk top voor het kweken van massa.

**bobbygoed** · 27-02-2011, 21:37

ik heb een whey shake banaan smaak ik gooi der altijd een banaan bij in de mixer

**nibor76nl** · 27-02-2011, 21:39

Originally posted by Viranelly View Post

Ik neem ze zelf meestal bij mijn pre workout of 's morgens

volgens marnop zijn bananen en melk top voor het kweken van massa.

Klopt..

Ik neem meestal 2 bananen/ 20 gr whey(banaan smaak) en 300 ml volle melk..

Even blenden..heerlijke voedzame shake...(Neem het in de ochtend )

Mijn post work out shake is 40 gr whey en 50 gr maizena met 250 ml water..

**Mvos** · 27-02-2011, 21:46

1 a 2 bananen bij mijn ontbijt

**Viranelly** · 27-02-2011, 21:48

Originally posted by nibor76nl View Post

Mijn post work out shake is 40 gr whey en 50 gr maizena met 250 ml water..

Gewoon maizena uit de supermarkt of een voedingssupplement?

**Bilo** · 27-02-2011, 21:57

ik heb het niet over een banaan in het algemeen maar als post workout

**nibor76nl** · 27-02-2011, 22:00

Originally posted by Viranelly View Post

Gewoon maizena uit de supermarkt of een voedingssupplement?

Supermarkt... koopmans.. 400gr.. 0,55 cent.

**nibor76nl** · 27-02-2011, 22:02

Originally posted by Bilo View Post

ik heb het niet over een banaan in het algemeen maar als post workout

Ik denk dat je het antwoord al heb gehoord..

Beter is het om whey met maizena te nemen als post work out..
En de bananen in de ochtend of als pre work out...

**talalelh15** · 27-02-2011, 22:06

Toch nibor kan het ook helpen om de banaan erbij te nemen. Dit word wel minder snel opgenomen maar het helpt je wel groeien zoals jij al aangaf.

**nibor76nl** · 27-02-2011, 22:10

Originally posted by talalelh15 View Post

Toch nibor kan het ook helpen om de banaan erbij te nemen. Dit word wel minder snel opgenomen maar het helpt je wel groeien zoals jij al aangaf.

Na je training wil je toch juist hele snelle carbs...

Als jij of iemand anders er een banaan bij doet is prima toch..eigen keuze..

**Iron Mind** · 27-02-2011, 22:10

Maizena is dan inderdaad erg goedkoop, alleen ik zit met dit in me hoofd.. Ik eet zo'n 1L zuivel en 2 stukken fruit per dag.. Maiszena zijn ook snelle koolhydraten. Zou mijn aantal snelle koolhydraten dan niet teveel worden op trainingsdagen..?

Volgens mij is een banaan wel geschikt als post-workout voer, hoewel er betere producten schijnen te zijn ivm snellere opname enzo..

Is een banaan goed na workout?