Is een banaan goed na workout?

[Iron Mind]

@ waterpolo ahahahha mijn ma anders:P

@ laurran Volgens varrierd de gram van 40 tot 60 gram. ikzelf neem 40 gram. En maizena proef je niks van.

zit er nog verschil tussen de merken qua kwaliteit dat de een wat minder suiker bevat of wat dan ook.. Of maakt dan niets uit, want ik ga zo denk ik even naar de winkel even een paar pakken halen! Misschien ook maar even monohydraat bestellen..

[talalelh15]

Koopmans heb ik en derest ook die geen waxy gebruikt. Het word ook niet dikker in mijn geval :P

[laurann]

Als ik hem ga halen ga ik al deze halen



**die van talalelh15 dus xD**

[nibor76nl]

Als ik hem ga halen ga ik al deze halen



**die van talalelh15 dus xD**

Dat is het dus...

Ik drink mijn shake altijd met water..
Ik heb dus geen idee hoe dit is met melk...

40 gr whey/50 gr maizena/250 ml water

[Straatvechter]

50 gram wordt geadviseerd door de experts hier (niet ik dus). de smaak van maizena is niet echt vies, alleen wordt wat je drinkt ''meliger'' als dat helpt...
maar aangezien je er ook gelijk je whey in kunt doen zal het de smaak van je whey aannemen.

[acmilan]

Ik neem altijd een banaan voor men training met een whey-shake en na de training gewoon postworkout shake.

[laurann]

50 gram wordt geadviseerd door de experts hier (niet ik dus). de smaak van maizena is niet echt vies, alleen wordt wat je drinkt ''meliger'' als dat helpt...
maar aangezien je er ook gelijk je whey in kunt doen zal het de smaak van je whey aannemen.

Ik heb naturel whey xD

[talalelh15]

Poor lauran.....dat word kokhalzen.

[laurann]

Poor lauran.....dat word kokhalzen.

Damn.. xD
Als ik het haal om het te halen vandaag
Horen jullie vanavond of ik moest kokhalzen

Nu stop ik met offtopicen in dit topic .

[Viranelly]

Ananas behelpt de vertering van eiwitten, maar de eiwitten die je na het trainen eet komen toch veel te laat om de eiwitsynthese hoog te houden.

Het opnemen van een whey shake wordt na de training toch juist heel snel gedaan?

[Iron Mind]

En is deze 40-50g maizena aan te raden na elke vorm van sport en niet alleen na krachttraining, maar bijvoorbeeld ook na een vorm van cardio..? Zoals 20minuten hiit of 2uur hardlopen of 1 uur zwemmen of wat dan ook?

[nibor76nl]

En is deze 40-50g maizena aan te raden na elke vorm van sport en niet alleen na krachttraining, maar bijvoorbeeld ook na een vorm van cardio..? Zoals 20minuten hiit of 2uur hardlopen of 1 uur zwemmen of wat dan ook?

Ja.. volgens mij wel

[Wasofski]

Edit: ging teveel off topic, zal het wel via PM sturen.

[Iron Mind]

Is Maizena eigenlijk ook goed te gebruiken als bron van complexe koolhydraten of enkel voor bij het opstaan en na de training? De rest van de dag volstaat rijst, havermout, brinta, aardappelen enzo lijkt mij dan wel toch?

Heb de cheap ass maizena gehaalf 68 cent voor 200 gram
vanavond na de training is ff proberen