Marnop, gefeliciteerd!!

[levensgenieter]

Ja hoe wil je dat gaan doen?Clean neem ik aan?

[marnop]

6 november 2011 NAC Mr. & Miss Holland 2011


6 november 2011
NAC Mr. & Miss Holland 2011
Theater de Veste
Vesteplein 1
Delft
Tevens selectie voor de NAC Universe


Gleke,
voeding gewoon cleanbulk of lichte bulk en zoals gewoon, hoog in eiwitten en vetten.
Verder blijft er wat cardio zoals RPM en bodycombat in.
Bodycombat wordt structureel en RPM af en toe.

Ik vind dat bodycombat echt leuk man....goed voor de conditie en fatburn en je blijft er goed beweeglijk en lenig mee.....en dat op mijn oude dag...bodycombat. Zeker ook weer tijd voor een filmpje dan?

[erik1982]

Filmpjes zijn altijd welkom!

[levensgenieter]

6 november 2011 NAC Mr. & Miss Holland 2011


6 november 2011
NAC Mr. & Miss Holland 2011
Theater de Veste
Vesteplein 1
Delft
Tevens selectie voor de NAC Universe


Gleke,
voeding gewoon cleanbulk of lichte bulk en zoals gewoon, hoog in eiwitten en vetten.
Verder blijft er wat cardio zoals RPM en bodycombat in.
Bodycombat wordt structureel en RPM af en toe.

Ik vind dat bodycombat echt leuk man....goed voor de conditie en fatburn en je blijft er goed beweeglijk en lenig mee.....en dat op mijn oude dag...bodycombat. Zeker ook weer tijd voor een filmpje dan?

Ja filmpje in je roze legging!

[marnop]

Het gaat bij ons alleen toch ietsje feller...maar dit is wel het idee, en ook dezelfde muziek, heerlijk.
With my fist in your face....love it.



Dailymotion - Body Combat 47 You?re Going Down - une vidéo Sport

[talalelh15]

aah cool dit joh, ff vragen ze dat bij ons ook hebbe. Ziet er echt leuk uit.

[marnop]

Ja filmpje in je roze legging!

Ik zal binnenkort eens kijken of we dan bij ons wat kunnen gaan filmen, speciaal voor jou LG!

[levensgenieter]

Ik zal binnenkort eens kijken of we dan bij ons wat kunnen gaan filmen, speciaal voor jou LG!

Nee alle gekheid op een stokkie dat Bodycombat is zeer pittig.Doe zelf altijd een circuitje in elkaar knutselen(heb een hekel aan groepslessen).
Zeker goed voor de vetverbranding!

[marnop]

aah cool dit joh, ff vragen ze dat bij ons ook hebbe. Ziet er echt leuk uit.

Is echt een aanrader als vervanger voor normale cardio, als het goed gegeven wordt ga je kapot en af en toe een lekkere burn in je schouders. Je hebt continu je verdediging hoog en af en toe continu stoten, ga je wel voelen iig. heerlijk die burn.

Dus heel bodynet aan de combat....lekkerrrr haha.

Dailymotion - Body Combat 47 Fire - une vidéo Sport

Dailymotion - Body Combat 47 Combat 3 - une vidéo Sport

die handschoentjes en sommigen hebben wraps zijn geen show trouwens.....het werkt echt, betere grip/knijpen in je vuisten en beter stoten. En veel instructeurs die dit geven zijn echt lichtelijk gestoord...maar prettig gestoord.

[marnop]

hehe gevonden de hele combat les, dus iedereen kan eerst thuis oefenen.
dit is de combat van dit moment he....!


http://www.4shared.com/video/d8tr_P0...Combat_47.html

[nibor76nl]

Zal vast veel kcal's verbranden zo..maar ik heb zo.n hekel aan dat geschreeuw van die instructeurs..

Bij ons hebben ze bodypump en zumba,.. ik hoor die instructeurs al schreeuwen zodra ik de parkeerplaats op fiets...
Vreselijk... ieder zijn ding...de mijne is het niet ...

[Ellie]

en dat op mijn oude dag...

Miep niet :P Je ziet er fantastisch uit, en echt niet alleen voor je leeftijd. Daar kunnen heel veel mensen die 25 jaar jonger zijn nog een voorbeeld aan nemen.

[Snuff-Sann]

Overwinning in je zak, veel support vanuit alle hoeken. Je hebt getoont een enorme doorzetter te zijn.
Kortom, een enorme motivatie moet er nu door je aderen stromen.
Wordt het geen tijd om het roken aan de wilgen te hangen?

[marnop]

Overwinning in je zak, veel support vanuit alle hoeken. Je hebt getoont een enorme doorzetter te zijn.
Kortom, een enorme motivatie moet er nu door je aderen stromen.
Wordt het geen tijd om het roken aan de wilgen te hangen?

yep je hebt helemaal gelijk.
Het roken ging me de laatste weekjes ook aardig tegenstaan weer, zeker met dingen als RPM en combat.
Maar stoppen en je stofwisseling zwaar verstoren in een prep is een nogo.

Dus vanaf deze week afbouw en quit. En roken is dan passé !

En ook jij bedankt voor je eerdere support en later extra prikkels geven Snuff.

[marnop]

Zal vast veel kcal's verbranden zo..maar ik heb zo.n hekel aan dat geschreeuw van die instructeurs..

Bij ons hebben ze bodypump en zumba,.. ik hoor die instructeurs al schreeuwen zodra ik de parkeerplaats op fiets...
Vreselijk... ieder zijn ding...de mijne is het niet ...

Hetgeen je beschrijft is bij mij hetzelfde, je loopt buiten en je hoort het maffe geschreeuw al....irri.
Maar sta er er tussen dan is het toch anders. Dan is het leuk, je wordt er in meegetrokken en aangestoken, opgepept sta je dan te trappen en te stoten.
Met je "fist in his face", ga je zwaar knallen en stoten alle agressie er uit.