Marnop, gefeliciteerd!!

[Beaudien]

IIFYM - What does it mean? - Bodybuilding.com Forums
3DMUSCLEJOURNEY - Black or White Pt 2
Meals Eating Now XIII - Bodybuilding.com Forums

IIFYM

Dat vind ik te moeilijk, hoor.
Ik wil een goed Nederlands artikel, kom maar op!

[karwan2]

haha use vertaler
maar w8 ik zoek wel even

[karwan2]

Filmpje ook goed???
YouTube - ‪[IIFYM] Constructing a Diet for Fat Loss‬‏

[Beaudien]

Haha nee, want ik zie niets.
Maar ik ga dat andere wel lezen, hoor. Het lukt wel maar ik wilde het even snel omdat ik zo weg ga en dan hier moet ik me meer op concentreren. Allee, ik ga trainen, daarna ga ik het lezen.

En dit allemaal in het topic van mijn Grote Kanjer!

[karwan2]

haha
De bodynet pro bb'r marnop
is goed beu suc6 en laat even weten wat je ervan vind

[marnop]

haha
De bodynet pro bb'r marnop
is goed beu suc6 en laat even weten wat je ervan vind

Pro BB'er valt wel mee Karwan, maar ik sta over een paar maanden wel een stukkie groter.........kilootje of 10 groter dan op de artemis. Ben al goed op weg iig.

[Kevster]

Hoe zag je prep eruit?

[karwan2]

Pro BB'er valt wel mee Karwan, maar ik sta over een paar maanden wel een stukkie groter.........kilootje of 10 groter dan op de artemis. Ben al goed op weg iig.

10kilo groter fuckkk dat gaat wat worden !

[marnop]

Hoe zag je prep eruit?

Eigenlijk bijna hetzelfde als hoe ik het normaal doe.
Laatste weken extra cardiosessies, verder gewoon werken aan de massa.
Heb eerst een periode wat finetuning gedaan en extra reps, maar vind ik minder werken.
Voeding hoog genoeg en puur op massa blijven werken. Hoog in eiwitten en laag in KH. Laatste dagen KH weer iets omhoog voor volume. En erg veel water drinken, zat op gemiddeld 10liter water per dag.

rest aan info komt binnenkort wel

[karwan2]

zie je dus veel water kan helemaal geen kwaad
maar op die conclussie waren we al gekomen xd

[marnop]

10kilo groter fuckkk dat gaat wat worden !

Ben ook al aardig op weg, dikkere lats en vollere pec's, benen moet nog wat bij. Ben nu ongeveer 6á7 kilo zwaarder dan op de Artemis waarvan slechts een ruime kilo of 2 vet en voornamelijk vocht is. En ik heb nog wat maanden de tijd dus gaat goed.

[karwan2]

dat heb je dan heel knap gedaan.
komen er miss nog binnekort piccs?

[marnop]

Zal binnenkort ff kijken voor foto's man.

Maar zo snel zoveel kilo's massa is niet zo moeilijk hoor na een wedstrijdvoorbereiding.

[Kevster]

Eigenlijk bijna hetzelfde als hoe ik het normaal doe.
Laatste weken extra cardiosessies, verder gewoon werken aan de massa.
Heb eerst een periode wat finetuning gedaan en extra reps, maar vind ik minder werken.
Voeding hoog genoeg en puur op massa blijven werken. Hoog in eiwitten en laag in KH. Laatste dagen KH weer iets omhoog voor volume. En erg veel water drinken, zat op gemiddeld 10liter water per dag.

rest aan info komt binnenkort wel

Heb je ook iets met carb depleten/loaden en je zout-/pottassiumintake gedaan?

[talalelh15]

Zal binnenkort ff kijken voor foto's man.

Maar zo snel zoveel kilo's massa is niet zo moeilijk hoor na een wedstrijdvoorbereiding.

Wat is het verschil dan naar je wedstrijdvoorbereiding toe en geewoon normaal trainen dan?