Training

[marnop]

Ham er uit, kalkoen filet met ei er in. (is echt lekker broodje, 2 plakken kalkoenfilet en een ei in plakjes op dat broodje evt nog wat plakjes komkommer er op, heerlijk....ennehhh hoeft dan geen zout op je ei he....)

Die 40 cal per kilo is ruim. Je moet dan goed intensief trainen. Je mag ook eventueel iets lager zitten, op ca 35 cal per kilo als dat beter voegt. 40 cal is lichte bulk.
Maar gooi een flinke intensiteit in je trainingen, dan zal je vanzelf wel meer honger krijgen en meer willen eten.

[maar7en8]

Ham er uit, kalkoen filet met ei er in. (is echt lekker broodje, 2 plakken kalkoenfilet en een ei in plakjes op dat broodje evt nog wat plakjes komkommer er op, heerlijk....ennehhh hoeft dan geen zout op je ei he....)

Die 40 cal per kilo is ruim. Je moet dan goed intensief trainen. Je mag ook eventueel iets lager zitten, op ca 35 cal per kilo als dat beter voegt. 40 cal is lichte bulk.
Maar gooi een flinke intensiteit in je trainingen, dan zal je vanzelf wel meer honger krijgen en meer willen eten.

40kcals maar?? ik zit op ruim 55kcals!!!
en ik moet maar affwachten of ik hier van ga aankomen of niet
het ziet er nu uit van niet

[nibor76nl]

40 kcal x 70 kg = 2800 kcal voor mij .. hmm groei ik ook niet op..

[MrGangstaQ]

Ham er uit, kalkoen filet met ei er in. (is echt lekker broodje, 2 plakken kalkoenfilet en een ei in plakjes op dat broodje evt nog wat plakjes komkommer er op, heerlijk....ennehhh hoeft dan geen zout op je ei he....)

Die 40 cal per kilo is ruim. Je moet dan goed intensief trainen. Je mag ook eventueel iets lager zitten, op ca 35 cal per kilo als dat beter voegt. 40 cal is lichte bulk.
Maar gooi een flinke intensiteit in je trainingen, dan zal je vanzelf wel meer honger krijgen en meer willen eten.

Na de training heb ik sowieso altijd trek! Ook als ik direct na het avondeten ben gaan sporten!

[Ellie]

Kijk even goed in de sticky's over voeding, daar staat precies in hoe je de voeding rondom de training inricht. Direct na het eten trainen is namelijk niet optimaal.

[MrGangstaQ]

Kijk even goed in de sticky's over voeding, daar staat precies in hoe je de voeding rondom de training inricht. Direct na het eten trainen is namelijk niet optimaal.

Ok had ik volgens mij al gedaan maar zal hem even opnieuw doorlezen! Dat kalkoenfilet kan je toch gewoon kant en klaar in plakjes kopen bij de supermarkt?

[inferno_0666]

Zelf vid ik makreelfilet het lekkerste en is ook prima spul, eet het zo uit het blikje.

Welk merk koop jij?