Rare buik

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by inferno_0666 View Post
    Ik zit je maar in de maling te nemen, man.

    Als je die 2 foto's van jou naast elkaar ziet dan zul je zien dat er wel degelijk sprake is van progressie. Had jij nou verwacht dat je binnen 4 maanden helemaal droog en gespierd zou zien?
    Ok dank jullie wel, ik probeer dan tenminste 70kg halen. Maar ik probeer het al 3 weken maar blijf op de zelfde gewicht... En over de progressie ja ik vind de progressie zelf ook goed, komt omdat ik veel over bodybuilding had gelezen op dutchbodybuilding en bodynet voordat ik ging beginnen de belangrijkste regel is eigenlijk gewoon goed eten.... Maar ja bij mij op dit moment is dat niet zo, ik blijf op de zelfde gewicht hangen 67/68 kg maar mijn kracht gaat wel vooruit dus dus dat is een plus puntje...

    Comment


    • #17
      "Al 4 maanden, Al 3 weken" Verander weken naar jaren en je hebt een reden om te klagen, voor nu: goede progressie, ga zo door! Verhoog als je dat nodig vind je voeding met een paar 100 calorien en kijk over een paar maanden weer.. je bent op de goede weg knul!
      189 94KG 12%, Goal: 100KG 10% || DL: 3X145 BP: 3X92.5 SQ:3X120
      Obsessie is niets meer dan een woord wat luilakken gebruiken voor mensen met toewijding.

      Comment


      • #18
        Originally posted by Mauke View Post
        "Al 4 maanden, Al 3 weken" Verander weken naar jaren en je hebt een reden om te klagen, voor nu: goede progressie, ga zo door! Verhoog als je dat nodig vind je voeding met een paar 100 calorien en kijk over een paar maanden weer.. je bent op de goede weg knul!
        oke, wat zal mijn bf z'n? Ik denk ong 12%?

        Comment


        • #19
          Originally posted by jowblob View Post
          oke, wat zal mijn bf z'n? Ik denk ong 12%?
          denk het niet, denk hoger 15% en meer.

          Op hoeveel carbs zit jij per dag? En je eiwitten en vetten?
          Denk dat je daar nog heel wat winst op kan maken.

          trouwens, 75% van wat je hebt gelezen op DBB over voeding kan je snel vergeten, gaat nergens over.
          1e Masters Superbody YBF 2011!
          Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

          Comment


          • #20
            Hoe houden jullie jezelf gemotiveerd om je buik te trainen? Kan er niet echt vreugde uit halen terwijl ik bezig ben, niet weet waarom.
            Heb wel een redelijke sixpack btw.
            Hoeveel oefeningen zijn genoeg voor een goed buiktrainingsschema voor een gevordene?

            Comment


            • #21
              1 of 2 oefeningen is zat voor buik, maar lekker met zware gewichten doen.

              Veel mensen verwaarlozen de buik omdat die al zou meewerken als je andere oefeningen doet......dan kan je nog wel de helft van de oefeningen niet gaan doen.
              Buik hoort er gewoon bij, lekker zwaar (bijvoorbeeld met gewichten) aanpakken.
              1e Masters Superbody YBF 2011!
              Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

              Comment


              • #22
                Originally posted by Toph View Post
                Teveel vet inderdaad nog, verder niets raars aan. Als je meer wil eten en whey wil gebruiken dan zou ik een bijbaantje zoeken

                Voor whey hoef je gen bijbaantje te hebben, voor extra veel vlees en kip wel(da's duurder per gram eiwit dan een standaard whey).
                1e Masters Superbody YBF 2011!
                Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

                Comment


                • #23
                  Originally posted by marnop View Post
                  1 of 2 oefeningen is zat voor buik, maar lekker met zware gewichten doen.

                  Veel mensen verwaarlozen de buik omdat die al zou meewerken als je andere oefeningen doet......dan kan je nog wel de helft van de oefeningen niet gaan doen.
                  Buik hoort er gewoon bij, lekker zwaar (bijvoorbeeld met gewichten) aanpakken.
                  Bedankt voor de snelle raad! en krijg weer motivatie hierdoor

                  Comment


                  • #24
                    Originally posted by marnop View Post
                    1 of 2 oefeningen is zat voor buik, maar lekker met zware gewichten doen.

                    Veel mensen verwaarlozen de buik omdat die al zou meewerken als je andere oefeningen doet......dan kan je nog wel de helft van de oefeningen niet gaan doen.
                    Buik hoort er gewoon bij, lekker zwaar (bijvoorbeeld met gewichten) aanpakken.
                    Bedoel je dan crunches met gewicht of andere oefeningen? Doe nu vooral BW-oefeningen voor buik, zoals knees-to-elbows. Als je tips hebt.....

                    Comment


                    • #25
                      Originally posted by marnop View Post
                      denk het niet, denk hoger 15% en meer.

                      Op hoeveel carbs zit jij per dag? En je eiwitten en vetten?
                      Denk dat je daar nog heel wat winst op kan maken.

                      trouwens, 75% van wat je hebt gelezen op DBB over voeding kan je snel vergeten, gaat nergens over.

                      omfg? Stel je voor ik wil voor de zomer 75kg wegen... Kan ik dat dan halen en de zelfde bf hebbe bijvoobeeld 14% ? Of niet? maar 15% is echt hoog en als ik nu naar 72kg ga zeg maar heb ik dan 20% bf?

                      En hoe moet ik dan cutten? Gewoon gezond eten 2500 cal en cardio?

                      Comment


                      • #26
                        Originally posted by emilio75 View Post
                        Bedoel je dan crunches met gewicht of andere oefeningen? Doe nu vooral BW-oefeningen voor buik, zoals knees-to-elbows. Als je tips hebt.....
                        benen horizontaal op een bench en deze klemmen, 20kg op je borst en je bovenlichaam van decline naar incline bewegen, die ga je voelen!
                        Of eehm, plank hold: benen op een bench(of skippibal vind ik ook wel grappig)
                        met een paar kilo op je onderrug, is misschien niet een iso voor buik maar je pakt hem zeker mee!
                        Let wel op je vorm bij plank hold.
                        189 94KG 12%, Goal: 100KG 10% || DL: 3X145 BP: 3X92.5 SQ:3X120
                        Obsessie is niets meer dan een woord wat luilakken gebruiken voor mensen met toewijding.

                        Comment


                        • #27
                          Originally posted by jowblob View Post
                          omfg? Stel je voor ik wil voor de zomer 75kg wegen... Kan ik dat dan halen en de zelfde bf hebbe bijvoobeeld 14% ? Of niet? maar 15% is echt hoog en als ik nu naar 72kg ga zeg maar heb ik dan 20% bf?

                          En hoe moet ik dan cutten? Gewoon gezond eten 2500 cal en cardio?
                          Onduidelijk verhaal, wat wil je vragen?
                          189 94KG 12%, Goal: 100KG 10% || DL: 3X145 BP: 3X92.5 SQ:3X120
                          Obsessie is niets meer dan een woord wat luilakken gebruiken voor mensen met toewijding.

                          Comment


                          • #28
                            Originally posted by jowblob View Post
                            omfg? Stel je voor ik wil voor de zomer 75kg wegen... Kan ik dat dan halen en de zelfde bf hebbe bijvoobeeld 14% ? Of niet? maar 15% is echt hoog en als ik nu naar 72kg ga zeg maar heb ik dan 20% bf?

                            En hoe moet ik dan cutten? Gewoon gezond eten 2500 cal en cardio?
                            Wat zijn je stats?

                            Ga boven je behoefte eten.

                            bulken cutten bulken cutten bulken cutten

                            Comment


                            • #29
                              Originally posted by Mauke View Post
                              Onduidelijk verhaal, wat wil je vragen?

                              ik wil weten of ik 75kg kan wegen dus 7/8kg aankomen en de zelfde bf hebben 14% kan dit me lukken voor juli 2012?. Of lukt het me alleen met wat lagere gewicht?

                              Comment


                              • #30
                                Originally posted by jowblob View Post
                                ik wil weten of ik 75kg kan wegen dus 7/8kg aankomen en de zelfde bf hebben 14% kan dit me lukken voor juli 2012?. Of lukt het me alleen met wat lagere gewicht?
                                ja
                                Hoe oud ben je?

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X