Wat is jullie ontbijt voor vandaag?

[pescatore]

60 gram Brinta
300ml melk
1/3 ananas
25gr whey

[Laramr]

40 gram havermout
20 gram whey
160 ml melk
1 appel
en een beetje kaneel

[Laramr]

40 gram havermout
20 gram whey
160 ml melk
1 appel
en een beetje kaneel

[lucky_luc]

Havermout met kwark en stukjes appel der in:P
2 gekookte eieren.

[Dinky Toy]

Wow ben ik dan de enige die gewoon brood eet ?

4 plakken volkoren brood, 2 x pindakaas en 2 x farmer salade
1 x roggebrood met stroop

en een lekker shakeje

als jij de enige bent die dat eet is het de vraag of dat "gewoon" is hé

havermout
melk
gekookt ei
koffie

[FutureFamous]

Meestal 75gr havermaat met 250 ml melk
Ofwel gewoon 50gr whey met 300ml melk

[Hooligan]

als jij de enige bent die dat eet is het de vraag of dat "gewoon" is hé

havermout
melk
gekookt ei
koffie

Hahha laat ik t dan anders zeggen, wat ik gewoon vind

Maarja zal de hele discussie maar niet weer aanslingeren, de een houd er een schema op na en de ander niet

[Dexie]

Havermout + magere melk + scoop whey.

[marclux]

ontbijt:
500 gram groente (vandaag wortel, maar elke dag wat ander groente)
1500 gram fruit (vandaag appel, ook elke dag wat anders)
2 tl kaneel
1 tl gember
10 gram lijnzaad
10 gram gojibessen
In de blender

(dit omdat ik 3 uur later sport)

Mijn lunch is jullie ontbijt (PWO creatine, dextrose en isolaat) en dan half uur later:

200 gram boekweit, Quinoa, soja bonen of Amaranth zaden/ korrels (omdat deze een volledig amino profiel hebben en om de combi met isolaat van een half uur eerder)
800 ml water (70graden C)
20 gram walnoten
In de belnder (blendtec, zou het niet doen met kleinere blenders)

[Wessle]

Turks broodje kaas , kinder bueno , eiwitshake..

Ik moet echt weer een schema op gaan stellen -_-

[Dinky Toy]

ontbijt:
500 gram groente (vandaag wortel, maar elke dag wat ander groente)
1500 gram fruit (vandaag appel, ook elke dag wat anders)
2 tl kaneel
1 tl gember
10 gram lijnzaad
10 gram gojibessen
In de blender

(dit omdat ik 3 uur later sport)

Mijn lunch is jullie ontbijt (PWO creatine, dextrose en isolaat) en dan half uur later:

200 gram boekweit, Quinoa, soja bonen of Amaranth zaden/ korrels (omdat deze een volledig amino profiel hebben en om de combi met isolaat van een half uur eerder)
800 ml water (70graden C)
20 gram walnoten
In de belnder (blendtec, zou het niet doen met kleinere blenders)

anderhalve kilo fruit en een halve kilo groente.... alleloeja

[Iron Mind]

Low kcal, low carb week dus niet zo veel..

450g magere kwark
25g tarwezemelen
10g gebroken lijnzaad
cacaopoeder
kaneel
20g kokosolie
appel
sinaasappel

[sjoerdiezee]

Meestal, 500ml volle yoghurt, 120-180g havermout, 0-30g whey en als ik geen whey heb wat stevia/kaneel.

[Robbert95]

100 gram havermout,500ml melk , scoop whey, 1 banaan en ingevroren bessen. In de blender ermee en viola

[joachimrens]

Koffie. Intermittent fasting