Tweet
Beste mensen ik heb nou al echt een half jaar dat ik niet meer aankom ben al 2 jaar min 4 dagen pw aan het trainen het begin ging super goed woog 76 kg ( 1,96 cm droog ) en heb in die tijd met gewicht kunnen opkrikken naar 85kg ( ong ) met het juiste voedsel creatine en whey shakes alleen nou blijf ik plakken op 85 kg terwijl ik goed eet heb niet echt een schema maar sowieso 12 broodjes per dag met 2 warmen maaltijden en de kleine dingen erbij natuurlijk nou ben ik wel goed droog na het trainen jog ik ook vaak om droog te blijven mijn vraag is moet ik stoppen met het joggen na trainen? Ik wil wel zwaarder worden maar ook droog blijven wat raden jullie me aan?
-
-
Meer eten.Train hard or go hormone -
Het juiste voedsel en creatine en dat soort shit wil niet zeggen dat je genoeg krijgt
Lees ff de stickys mbt voedingsschema's en je weet al wat je kunt doen !Comment
-
Denk niet dat het aan de voeding ligt ben ook 9kg aangekomen met dit patroonComment
-
“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
Ben je langzaam meer gaan eten? Ik bedoel, ik denk dat Jay Cutler ook meer eet nu dan toen hij begon. Denk logisch na.Originally posted by husayin View Post
En als je eigenwijs bent, gewoon lekker aan de creatine, mass builder freak pro en pumped veins jacked ass. Daarmee ga je weer flink gainen.Train hard or go hormoneComment
-
Maak een nieuwe berekening van je onderhoud.
Lijkt erop dat door je gewichtstoename je onderhoudsniveau is bereikt op hetzelfde schema, je zal wellicht naar verhouding meer moeten gaan eten. En zoals eerder gezegd, maak eens een voedingsschema.
Om teveel cardio als oorzaak aan te wijzen, het kan. Maar even goed op te lossen door meer te eten, lijkt me.2014-01 tm 2014-11 niets gedaan. Nieuw doel: STRONGLIFTS afwerken vanaf 10/12/2014.
14/12/2013 | 5RM: SQ110, BP77,5, BOR87,5, DL130, MP52,5
25/03/2015 | 5RM: SQ125, BP82,5, BOR77,5, DL140, MP57,5Comment
-
een baby groeit het eerste jaar ook een paar kilo op alleen (moeder)melk.Originally posted by husayin View Post
dat zegt toch ook niet dat jij dat alleen nodig hebt om te groeien.
MEER ETENComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...14 uur geleden -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...2 dagen geleden -
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.3 dagen geleden -
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...1 week geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...1 week geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...1 week geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...1 week geleden
Comment