Kom geen gewicht aan

[husayin]

Beste mensen ik heb nou al echt een half jaar dat ik niet meer aankom ben al 2 jaar min 4 dagen pw aan het trainen het begin ging super goed woog 76 kg ( 1,96 cm droog ) en heb in die tijd met gewicht kunnen opkrikken naar 85kg ( ong ) met het juiste voedsel creatine en whey shakes alleen nou blijf ik plakken op 85 kg terwijl ik goed eet heb niet echt een schema maar sowieso 12 broodjes per dag met 2 warmen maaltijden en de kleine dingen erbij natuurlijk nou ben ik wel goed droog na het trainen jog ik ook vaak om droog te blijven mijn vraag is moet ik stoppen met het joggen na trainen? Ik wil wel zwaarder worden maar ook droog blijven wat raden jullie me aan?

[Toph]

Meer eten.

[Hooligan]

Het juiste voedsel en creatine en dat soort shit wil niet zeggen dat je genoeg krijgt

Lees ff de stickys mbt voedingsschema's en je weet al wat je kunt doen !

[husayin]

Denk niet dat het aan de voeding ligt ben ook 9kg aangekomen met dit patroon

[maar7en8]

Denk niet dat het aan de voeding ligt ben ook 9kg aangekomen met dit patroon

dus...

on topic;

MEER ETEN!

[Toph]

Denk niet dat het aan de voeding ligt ben ook 9kg aangekomen met dit patroon

Ben je langzaam meer gaan eten? Ik bedoel, ik denk dat Jay Cutler ook meer eet nu dan toen hij begon. Denk logisch na.

En als je eigenwijs bent, gewoon lekker aan de creatine, mass builder freak pro en pumped veins jacked ass. Daarmee ga je weer flink gainen.

[Pascal Jongejan]

Maak een nieuwe berekening van je onderhoud.

Lijkt erop dat door je gewichtstoename je onderhoudsniveau is bereikt op hetzelfde schema, je zal wellicht naar verhouding meer moeten gaan eten. En zoals eerder gezegd, maak eens een voedingsschema.

Om teveel cardio als oorzaak aan te wijzen, het kan. Maar even goed op te lossen door meer te eten, lijkt me.

[Marcel1]

Denk niet dat het aan de voeding ligt ben ook 9kg aangekomen met dit patroon

een baby groeit het eerste jaar ook een paar kilo op alleen (moeder)melk.

dat zegt toch ook niet dat jij dat alleen nodig hebt om te groeien.
MEER ETEN