Tweet
Hallo allemaal, ik ben 16 jaar en ben 1,79 cm ik weeg 67 kg, mijn doel is om 75kg te wegen ik fitness nu al 1/2 jaar maar eerst deed ik niet zo serieeus en ging ik maar 2x per week en deed ik meer cardio omdat ik nog jong was maar nu ik 16 ben wil ik goed gaan beginnen, ik ga nu 5x in de week naar sportschool, en heb een schema en zit ook boven me calorien maar ik kom met moeite aan en heb nog wel een klein beetje vet bij mijn buik dat je net geen 6 ziet zegmaar, maar wat is nou beter om te doen droogtrainen of eerst heel veel massatrainen en als ik wat aan ben gekomen te gaan cutten? Wat is het beste om te doen?
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment