vasten+vakantie+cardio

[Neto61]

hoe kan ik dit aanpakken???

1. ik ga op vakantie en moet daar ook vasten dus kan niet fitness en wil toch niet veel spierverlies hoe kan ik dit de beste aanpakken, ik weet zeker dat ik 5/10kg weer ga verliezen net als elke vakantie... en dit wil ik voorkomen


2. ik zou na de vaknatie ook graag met hiit cardio beginne om voortaan mijn vp 10% en lager te houden. ik train 4/5x per week hoevaak moet ik dan hiit cardio doen, en wil nog steeds massa maken

3. ik ben zelf op dit moment 82kg vp13% bij 1,76 kan ik met hiit cardio onder de 10% komen??

[Teddek]

5 tot 10 kg... you srs?!

[Neto61]

5 tot 10 kg... you srs?!

ja man vorig x was dat gebeurd, maat toen fitnisde ik nie... rond 6/7 kilo verloren in een vakantie

[Dexie]

Loop je marathons op vakantie ofzo, u wot? ik ben toen een x 5kg afgevallen ofzo, zat er met 2 maanden weer aan maar dat kwam omdat ik dood ziek werd o.0

[inferno_0666]

Waarom moet jij vasten tijdens jou vakantie?

[Neto61]

Waarom moet jij vasten tijdens jou vakantie?

wrm nie is toevalig in de vakantie periode 1,5 week vasten in nl en de andere 2,5 op vakantie en dan nog 1 week normaal vakantie

en aan dexie is 40 graden daar buiten als je loopt is net als rennen zo erg zweet je xD en ik ga niet hele dag thuis zitten als het vakantie is

maar ff weer on topic

[Teddek]

Je moet dus niet vasten. Dus gewoon goed eten en niks aan de hand. Problem solved

[pescatore]

Je moet dus niet vasten. Dus gewoon goed eten en niks aan de hand. Problem solved

Denk dat t om Ramadan gaat, right Neto?

[Nocerino]

Wat supplementen kopen, denk dat je rond de 500 bij bodyrnfit moet uitgeven.

[haci]

Vast dan gewoon alleen op de dagen dat je niet traint?

[Neto61]

Denk dat t om Ramadan gaat, right Neto?

u right bro

en ff weer topic wil ook wat informatie over dat hiit cardio

[HDready]

Discipline, of het hier is of daar; nema problemo

Kijk als je echt hard gaat krijg je een echte probleem..dat je niet genoeg "juiste voeding" kan vinden, erg naar.

Je gaat op vakantie of je gaat op boot camp met je HIIT, ga gewoon relaxen en iets minder zuipen/fastfood en sochtends/savonds hardlopen en/of continu actief overal bezoeken op een gehuurde fietsje

Je spieren raak je als je het niet te bont maakt niet kwijt in enkele weken. Zo heel veel vet zal je ook niet aanslaan, wanneer je terug bent is dat als het goed is (gezien je motivatie) zo weg.

Nogmaals: zorg ervoor dat je onvoldoende voeding kan vinden zodat het een echte uitdaging wordt

En vooral no stress..chill..imagine..sunshine..beyonce

[Dexie]

Gwn beetje test erin hoppakeee

[HDready]

Gwn beetje test erin hoppakeee

I will not make that mistake again..i think i wont, maybe i will but i dont think so..its to old school

[Pieternmgn]

Er is een fitness aanwezig in mijn resort, handig!!