chest: mfking awing marathon

[rain]

Aanspreken, niet isoleren.

Dank je wel!

Ik wil mijn borst niet op die manier isoleren,maar hij wel!
In de andere filmpjes laat hij mensen hun rug verzieken bij bankdrukken om maar aan zoveel mogelijk reps te komen,dat was meer mijn punt.

[optiflex]

Had ergens gelezen dat glycogeen uitputting ook heel anabool is tijdens het herstel hiervan. Had het hier ergens gelezen op het forum.

[Nocerino]

Dank je wel!

Ik wil mijn borst niet op die manier isoleren,maar hij wel!
In de andere filmpjes laat hij mensen hun rug verzieken bij bankdrukken om maar aan zoveel mogelijk reps te komen,dat was meer mijn punt.

Het gaat om dit filmpje toch? Heb je het wel gezien?

[rain]

Het gaat om dit filmpje toch? Heb je het wel gezien?

Nee natuurlijk heb ik het niet gezien!
Pff,al die moeite heb ik geen zin in.

[Sander1989]

Hij bedoeld het meer in de zin van bij 200 reps zijn je spieren zo verzuurd, dat je nooit meer met de juiste techniek de oefening uitvoert. Je verliest onder andere stabiliteit, waardoor je eerder je lichaam aan het verneuken bent dan spieren aan het opbouwen bent.
Je kan niet meer de focus op de borst leggen en andere spieren gaan het overnemen. De belangrijkste spiergroep bij bankdrukken is de borst dus daar moet ook de focus blijven liggen.

[Nocerino]

Hoe weet je dat, je hebt het geeneens geprobeerd. Postte dit juist met het idee om eens iets anders te doen dan de standaard 5x5 en 3x10 weet niet wat. Zeg niet dat het een beter werkt dan het ander, maar alleen een ander manier van trainen. Misschien werkt het veel beter voor je zowel fysiek als mentaal.

[Aldo Raine]

Een 200 repper wat is daarbij het startgewicht wat ze gebruiken dan? 50%?

[Sander1989]

Hoe weet je dat, je hebt het geeneens geprobeerd. Postte dit juist met het idee om eens iets anders te doen dan de standaard 5x5 en 3x10 weet niet wat. Zeg niet dat het een beter werkt dan het ander, maar alleen een ander manier van trainen. Misschien werkt het veel beter voor je zowel fysiek als mentaal.

Heb het al geprobeerd kerel.
Verzuring is enorm dus niet iets wat ik standaard zal doen.
Ik merkte zelf dat je opeens echt niet meer op je houding let om het gewicht maar omhoog te rammen.
Heb het de keren daarna met rest/pauze style gedaan, zodat je meer op je houding kan letten.

Begrijp me ook niet verkeerd kerel, ik kraak het echt niet af ofzo..wil je alleen even wijzen dat je wel op je houding blijft letten!( vooral als je dit regelmatig wilt gaan toepassen.)
I.i.g houdt ons op de hoogte wat je er van vond.

[rain]

Hoe weet je dat, je hebt het geeneens geprobeerd. Postte dit juist met het idee om eens iets anders te doen dan de standaard 5x5 en 3x10 weet niet wat. Zeg niet dat het een beter werkt dan het ander, maar alleen een ander manier van trainen. Misschien werkt het veel beter voor je zowel fysiek als mentaal.

Ik heb het toevallig wel geprobeerd aangezien dit niet iets nieuws is.
Voor mij persoonlijk is het best een keer leuk om te doen maar ik doe liever bv piramide opbouwend en terug waarbij ik de oefening nog steeds goed kan uitvoeren.
Paar laatste reps smokkelen is geen probleem maar 80 reps smokkelen is mij teveel.

Ik vind dit ook wat anders dan de spier volpompen aan het einde met licht gewicht.

[Sander1989]

Hey nocerino... Hoe was het je bevallen?

[Nocerino]

Ziek zwaar wtf volgende keer weer proberen.

[Teddek]

Ik vindhet goed waar ze mee bezig zijn. Mensen moeten wat minder theoretisch nadenken en gewoon weer terug gaan naar de basis. Als je bb gericht trained zijn dit soort dingen juist goed om jezelf te pushen.****

Sry wat? Niet echt een onderbouwd antwoord imo.