Voedingsschema voor massa

[Fearion]

naar mijn idee is dit wel goed,
maar wat stel jij voor dan? wat kan er meer of wat kan er minder?

Nja je hebt zo'n 2g eiwit per kg bodyweight, dat is meestal wel aangeraden dus daar is niks mis mee.
Misschien proberen iets hoger in vetten te gaan zo dat je uit komt op 30/50/20?
Vind de koolhydraten gewoon zo apart hoog maar dat ligt denk ik aan mij, volgens de basis richtlijnen met het maken van een voedingschema zit je in ieder geval goed.

[Fearion]

Nja je hebt zo'n 2g eiwit per kg bodyweight, dat is meestal wel aangeraden dus daar is niks mis mee.
Misschien proberen iets hoger in vetten te gaan zo dat je uit komt op 30/50/20?
Vind de koolhydraten gewoon zo apart hoog maar dat ligt denk ik aan mij, volgens de basis richtlijnen met het maken van een voedingschema zit je in ieder geval goed.

Edit:

Hoe kom je aan 30/60/10 ?

Vet levert 9 kcal per gram he,ipv 4

Och ja, of course. Ziet er al heel anders uit dan ja.