trainen/eten

[mennoboer1997]

Indiana: ik zal zeker daar goed over nadenken,

Imation: ik eet veel krootjes en aardappels en rundvlees en kip en havermout en veel fruit. Van de rest niet echt veel...

Chefferson: je hebt absoluut gelijk hahahaha. Even een vraagje, wat voor voedingsschema gebruik je dan??? Mijn voedingsschema is duidelijk niet goed genoeg.

Marr: dan zal ik dat ook zeker doen want wil echt groter worden.

Sorry voor de late reactie maar ik was in disneyland paris.

[mennoboer1997]

Fitnessboer: ja zeker ja het budget is echt een probleem...

[Chefferson]

Een schema is voor iedereen persoonlijk. Zo ook die van mij. Hiermee wordt rekening gehouden met dagelijkse activiteiten (ik fiets namelijk 16 km per dag woon-werk - dit moet verwerkt worden in mijn schema). Zoals ook Indiana al aangeeft; ga eens bekijken hoeveel jij per dag moet binnenkrijgen (met name de verhouding koolhydraten, eiwit en vet) en bouw hier een schema op.

Dit kun je voorleggen op het forum; mensen zullen je vervolgens helpen dit aan te passen waar nodig. Lukt dit niet? Kan je altijd kiezen voor een op maat schema door een forumlid (bijv. Dynobet). Ikzelf heb na een tijdje aanrommelen ook gekozen voor deze optie en dit bevalt heel goed.