Spierpijn = spiergroei?

[Frederiek]

Citaat[/b] (corina @ Jul. 15 2005,17:24)]zo zie je maar weer aan het verhaal van mammoet, geen spierpijn maar wel spiergroei.
ik denk dat we er nooit achter zullen komen of het nou wel een indicatie is of niet, ik zie het wel zo iig, omdat ik dan het gevoel heb dat ik ze goed kapot heb gemaakt.

heb ik ook corina, het geeft tog een soort voldoening als ik wat pijn heb in mijn spieren na het trainen, kheb dit overigens wel niet in alle spiergroepen

[Venum]

Citaat[/b] (young builder @ Jul. 15 2005,17:32)]

Citaat[/b] (corina @ Jul. 15 2005,17:24)]zo zie je maar weer aan het verhaal van mammoet, geen spierpijn maar wel spiergroei.
ik denk dat we er nooit achter zullen komen of het nou wel een indicatie is of niet, ik zie het wel zo iig, omdat ik dan het gevoel heb dat ik ze goed kapot heb gemaakt.

heb ik ook corina, het geeft tog een soort voldoening als ik wat pijn heb in mijn  spieren na het trainen, kheb dit overigens wel niet in alle spiergroepen

Gewoon geen warming up doen dan en gelijk op je zwaarst trainen. Dan weet je zeker dat je je spieren kapot maakt en dat je spierpijn hebt. Met een beetje geluk heb je wel weken spierpijn!!

Succes

[ReyMysterio]

Klinkklare Bullshit als je valt en je hebt een blauwe plek is het een onderhuidse bloeding die ook druk uitoefent op de spier dit zou betekenen dat hoe vaker je valt hoe meer je groeit?

Je moet spierpijn eerder zien als indicatie dat je de juiste spiergroep hebt getraind en er niet van uitgaan dat pijn groei is.
Groeien doe je sowieso door de weerstandstraining spierpijn is geen indicatie voor groei!

Ik hoop dat het fabeltje nu uit de lucht is!
De spierpijn krijg je er automatisch bij bij uitvoering van de juiste techniek en genoeg weerstand!

[corina]

@jaap
het gaat er niet om dat we persee spierpijn willen hebben, liever niet, maar als dat betekent dat het spiergroei oplevert dan wil ik wel weken met spierpijn lopen hoor!!!!
de discussie was of dat spierpijn, spiergroei betekent

groetjes corina

[corina]

@rey
ik ga er niet vanuit dat pijn groei is, ik denk, mijn spier is kapot en die maak ik weer beter door mijn voeding, dus groeit hij weer een beetje.

kapotmaken-spierpijn-eten-groei.

[ReyMysterio]

Citaat[/b] (corina @ Jul. 15 2005,17:42)]@rey
ik ga er niet vanuit dat pijn groei is, ik denk, mijn spier is kapot en die maak ik weer beter door mijn voeding, dus groeit hij weer een beetje.

kapotmaken-spierpijn-eten-groei.

Je hebt nog een hoop te leren meid!
Zo werkt het echt niet spieren herstellen als je rust voor de rest is het voeding.
Verder kunnen massages meer wonderen verrichten doordat spierweefsel gemasseerd word en de doorbloeding beter word. De doorbloeding zorgt weer voor voedingsstoffen in de spiercellen die dan zullen herstellen.
Bij te grove beschadigingen onstaat als het ware bindweefsel ( littekenweefsel in de spiercel ) dit weefsel zal niet groeien vandaar dat een aantal pro BB'ers diepweefselmassage laten doen!
Pijnlijke massage maar ze hebben praktisch geen last van bindweefsel.

[corina]

ik heb nog veel te leren ja, net als de meeste want er zijn steeds weer andere verhalen, maar ik krijg eigenlijk toch wel gelijk van je, ik ben alleen de rust vergeten te vermelden.
lees mijn onderschrift ik ben soms moeilijk te begrijpen, maar uiteindelijk bedoelen we volgens mij hetzelfde.
ik heb wat gevonden hoor

hier even kijken

ik ben vrouw en ik zal gelijk krijgen

[ReyMysterio]

Je mag denken dat je gelijk hebt, maar verklaar dan nog ff het volgende.
Iemand die verkeerd traint en een compleet andere spiergroep voelt groeit deze dan ook?
Ben benieuwd naar jouw antwoord hierop kijken of je alles echt zo goed weet
Verder wil ik nog toevoegen dat het drinken van extra water het proces van herstel zal versnellen doordat de afvalstoffen sneller worden afgevoerd!

[XeNoGeaR]

@big...ik groei nog steeds dus zie het probleem niet......ik heb nooit echt spierpijn de volgende dag...al verander ik van schema.

[corina]

ho ho ik denk niet altijd dat ik gelijk heb hoor, ik wil graag gelijk krijgen, dat is wat anders

en ik weet helemaal niet alles heel goed, ik wil juist deze discussie om van te leren

mijn antwoord: tja daar zeg je wat, nou ga ik dus weer twijfelen

wat denkt de rest?

o ja, ik train pas een jaartje, moet indd nog veel leren en daar zijn discussie's heel goed voor

[ReyMysterio]

De pomp die je voelt tijdens je training geeft aan dat je zult groeien omdat je je spieren een impuls hebt gegeven en bloot hebt gesteld aan weerstand!
Spierpijn echter is het proces van afvoeren van afvalstoffen.
Je kunt je meer richten op een pomp dan op spierpijn daarom is spierpijn geen indicatie voor spiergroei!

En wat is dat voor raar vrouwentikje dat ze altijd gelijk willen krijgen, maar dan ook op alles!

[harold]

spierpijn is niet nodig om te groeien. Ben het wel met rey eens dat te hrad trainen negatief kan werken. Het organisme bevat dan onvoldoende capaciteit om te herstellen en betekend dus geen groei, maar spierafbraak.

Grtz..

[Iguana]

Ik doe 4 schemas door elkaar heen.
Dus elke week weer anders en week 5 is week 1.
Reken maar dat ik altijd spierpijn heb.

[corina]

Citaat[/b] (ReyMysterio @ Jul. 15 2005,18:16)]En wat is dat voor raar vrouwentikje dat ze altijd gelijk willen krijgen, maar dan ook op alles!

dat komt omdat wij dan ook bijna altijd gelijk hebben!!

[ReyMysterio]

Citaat[/b] (corina @ Jul. 15 2005,18:27)]

Citaat[/b] (ReyMysterio @ Jul. 15 2005,18:16)]En wat is dat voor raar vrouwentikje dat ze altijd gelijk willen krijgen, maar dan ook op alles!

dat komt omdat wij dan ook bijna altijd gelijk hebben!!  

Het woordje willen ontbreekt nog!

Voor een goed herstel direct na je training Whey/Weight Gainer thuis gelijk een grote kh bron.
Verder voldoende rust, veel water en supplementering van BCAA's kun je ook overwegen!

( oor in de bulk ^^^^^)