Voorstellen dan maar

[Sixpacker]

Hallo mensen!!
Wat over mezelf,
Ben 16 jaar en train sinds september. 66kg en 1.83..
Ik train 2x per week al mijn spieren en de andere 2 keren verdeel ik mijn spieren in 2 groepen.
Verder doe ik thuis om de dag crunches, zijwaartse crunches en bene omhoog (weet niet hoet dat heet).

Meteen daarover een vraag ik doe nu 3X40 chrunches en t gaat nogal vervelen weet iemand hoe ik dat zwaarder kan maken

greetz
sixpacker

[Been]

Welkom

[erik1982]

Welkom!!

gr

[schiedam]

welkom

welkom,
veel plezier op het form,

[kees]

Welkom

[Tigra]

Welkom misschien best je vraag stellen in een andere topic?

[ttom]

Welkom

[harold]

Welkom...

gRtz..

[Aphasia]

Welkom.

[Sixpacker]

Dank u Dank u

[niels789]

even voorstellen

hallo allemaal,

ik ben 29 train zo een 10 jaar met ups en downs en ben nu sinds een week of 4 weer 4 keer in de week aan het trainen.
ben 183 en weeg 80 kilo
en wil hier graag nog meer te weten komen zelf werk ik in voedingssuplementen branche.

mzzl.

[Lemichell]

Goedemorgen sixpacker, welkom en succes hier.

Ciao,

michel