Ik ben mijn leven lang fietser en heb daardoor flinke been- en kuitspieren. Ik ben 1,81, weeg 75 kilo, middel 89 cm borst 106. Ik wil nu mijn bovenlichaam daar wat mee in evenwicht brengen en hoop hier wat tips te krijgen. Ik heb nog geen sportschool uitgezocht en ben begonnen met thuisoefeningen zonder apparaten. (Opdrukken met de voeten op de bank, sit-ups etc.) Heeft iemand vedere tips? En is 49 niet te oud om spiermassa te ontwikkelen?
dank,
Gardien
dank,
Gardien
Comment