Tweet
Hoi mensen,
Eerst maar even de beste wensen voor 2008, hebben we dat ook weer gehad
.
Ik ben 30 jaar, weeg 78 kilo met een lengte van 1.78.
In een jaar tijd 20 kilo afgevallen door normaal te eten en 4 maal per week te hardlopen. Om de zaak weer wat strak te trekken ben ik in september begonnen met fitness, 3 a 4 keer per week. Ik streef er naar 2 maal per week dezelfde grote spiergroepen te trainen, Borst/triceps, Schouders/biceps gecombineerd met rug. Omdat ik nog steeds hardloop besteed ik wat minder aandacht aan mijn onderlijf. Buik is een noodzakelijk kwaad, heb ik echt een hekel aan.. Vooral de bovenkant/binnenkant borst wil ik meer ontwikkelen, dit doe ik door voornamelijk incline te trainen met losse gewichten. Als iemand hiervoor nog goede tips heeft houd ik me aanbevolen.
Groet,
Rob
Eerst maar even de beste wensen voor 2008, hebben we dat ook weer gehad
.Ik ben 30 jaar, weeg 78 kilo met een lengte van 1.78.
In een jaar tijd 20 kilo afgevallen door normaal te eten en 4 maal per week te hardlopen. Om de zaak weer wat strak te trekken ben ik in september begonnen met fitness, 3 a 4 keer per week. Ik streef er naar 2 maal per week dezelfde grote spiergroepen te trainen, Borst/triceps, Schouders/biceps gecombineerd met rug. Omdat ik nog steeds hardloop besteed ik wat minder aandacht aan mijn onderlijf. Buik is een noodzakelijk kwaad, heb ik echt een hekel aan.. Vooral de bovenkant/binnenkant borst wil ik meer ontwikkelen, dit doe ik door voornamelijk incline te trainen met losse gewichten. Als iemand hiervoor nog goede tips heeft houd ik me aanbevolen.
Groet,
Rob
Comment