Vond het verplicht voorstellen niet zo slecht

[Pieterpep]

Dus bij deze. Mijn naam is Pieter Pepping en woon in Limmen. Train nu sinds 7 weken in een pas geopende sportschool in Limmen. Ben gestopt met roken en met alcohol sinds een 6 maanden. Beide deed ik al niet zo veel en het gaat mij nog steeds gemakkelijk af. Ik wil graag mooi breed worden en geniet van de krachtsport. Mijn lengte is 1.90 en heb een slank postuur en geen buikje. Ik zie wel eens van die goed verzorgde lichamen en dat wil ik eigenlijk ook.
Ben al heel ver qua het letten op mijn voeding maar het kan beter. Elke dag begin ik met een shake van soja melk en wat vla en brinta en roosvice en banaan en een mango of kiwi. Dit is een behoorlijke toeter maar ik krijg het wel op. Verder 4 sneetjes brood met kaas en pindakaas en jam en hagelslag. 's Avonds warm vaak vis en yohurt met walnoten en banaan na.

Train nu drie keer maar wil in feb beginnen met 4 keer in de week.

Mijn motto is nu gewoon blijven gaan trainen, alles zwaar en langzaam pakken, en goed eten en rusten. Zoek nog een goed merk eiwit poeder en wil meer weten over wat helpende middelen zoals Creatine. Ik gebruik nu nog niets. Ik wens iedereen hier veel plezier op deze site en het lijkt mij fantastisch om zoveel van jullie te leren. Alvast reuze bedankt.

[antma]

Welkom en succes met het behalen van je doelen.

[grain]

welkom..en goed bezig igg.

[GeneralIx]

Welkom! Veel plezier op het forum.

[de sterkste ophaler]

welkom!! Je kunt eventueel MDY checken.

[Heineken]

Welkom gozer!!!

Je naam rolt wel lekker... Pieter PePPing!Complimenten aan je ouders

Veel plezier op het forum!!!

Grtz

[Tigra]

Welkom

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[gais_der_german]

idem dito

welkom dus .

[harold]

Welkom,

GRtz..

[kees]

Welkom