nieuweling!

[barrykrams]

goedenavond dames en heren hier op bodynet,

mijn naam is barry krams en heb net een scheiding achter de rug sinds 6 weken met twee kleine kindjes ertussen.
maar goed daar gaat het niet om.
door dit gebeuren heb ik me volledig op de fitness gestort want ja ik heb dat lichaam helemaal laten gaan omdat ik tenslotte een vrouw en 2 kindjes had dus het hoefde van mij niet zo erg.
maar nu sta ik hier mooi als vrijgezel met lovehandles en al!
mijn lengte is 189 en weeg 78 kg vetperc.?
ik ben ook niet dik ofzo maar heb wel dunne armen, niet echt een borstkast en geen wasbord!
nu is dit mijn doel om dit te halen en te behouden.
nu vroeg ik mij af of hier iemand mij kan helpen met een voedingsschema voor dit doel?
want ik lees van alles maar weet nou niet wat goed is?
ik hoop gauw wat te horen en zal hier zeker vaak zijn op het forum.

groetjes barry

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Emagix]

Welkom! Sterkte met het oppakken van je nieuwe leven als gescheiden man, hopelijk geeft sporten je een goede uitlaatklep en afleiding. Met jouw gewicht en lengte zal je vetpercentage wel in orde zijn. Voor voedingsschema's word je geacht de stickies goed door te lezen en daarna pas vragen te stellen.

[stefanh]

Welkom! en suc6 met je doel man

[kees]

Welkom

[Sancho]

Welkom

[GeneralIx]

Welkom! Het vragen om complete schema's wordt overigens niet gewaardeerd, wees gewaarschuwd.

[beunhaas]

welkom kerl

[patrickk]

Welkom, lees de stickies daar staat genoeg in over voeding en dergelijke !

[Scarface84]

welkom