ook ik ga me ff voorstelle:P

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 2
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 template Volgende
  • #16
    je hebt idd veel van die sites van: binne 2 - 12 weken een sixpack:P maa daar geloof ik nie echt in:P

    enne @ dynobet

    k heb geen echte sixpack idd (je ziet wel wat botjes uitstekeXD)

    als ik mn spiere aanspan zie je een 4pack/ 6 pack..:P

    als ik niet aanspan zie je een 2pack/4pack

    (wel als ik in het licht sta.. anders zie je helemaal nietsXD)

    Comment

    • #17
      Originally posted by gleke View Post
      wel, al die mensen op youtube doen het verkeerd.. je hebt ook zoveel sites van: 'krijg een sixpack in 1 maand' zetten ze daar een overdreven sixpack op en volg je hun trainingschema en je overtraint je buikspieren.. gewoon doen wat dynobet zegt

      en je traint je buikspieren al bij al je andere oefeningen (onrechtstreeks)..

      even editje: wel hoe hoger je gaat hoe meer het is voor je (om het niet te moeilijk te maken qwa benaming) 'blokjes' van boven. Ga je maar laag train je dus je onderste 'blokjes'..
      die bovenste blokjes heb ik wel:P ik mis alleen de onderste 2

      Comment

      • #18
        Originally posted by ejfaar View Post
        die bovenste blokjes heb ik wel:P ik mis alleen de onderste 2
        ik doe geen buikspier oefenining en gewoon door de grote 'compound' bewegingen komen ze steeds beter uit. heb ze al een tijdje allemaal duidelijk, maar dat komt omdat ik gewoon veel te mager ben lees eerst eens sticky's is erg belangrijk, wil je spieren krijgen moet je die echt lezen
        On a long road to insanity.

        SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

        Comment

        • #19
          de reden waarom je niet veel direct je buik hoeft te trainen, is omdat je indirect je buikspieren (mits je trainingsschema fatsoenlijk is) al voldoende belast. ikzelf doe vrijwel nooit iets voor mijn buikspieren (1x per maand).

          Als je squat of deadlift, moet je spanning op je middel (core) houden om je lichaam in de juiste stabiele positie te houden. hiervoor moet je alle spieren rondom je middel keihard aanspannen. en zo geld dat voor nog veel meer oefeningen.
          More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

          Comment

          • #20
            Welkom op het forum

            waarom heb je het over 6 pack.
            Als je het goed doe heb je en 8 pack.
            Zelf vind ik de onderste twee blokjes het moeilijkste om te trainen.
            Als je het antwoord toch al denkt te weten, waarom vraag je het dan ???

            Comment

            • #21
              Ook welkom

              Comment

              • #22
                Welkom!
                Mind is everything.

                Comment

                • #23
                  welkom!
                  The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
                  Welcome To The Brotherhood Of The Iron!

                  Comment

                  • #24
                    thx allemaal

                    wel leuk dat er al veel gereageert op word

                    net terug van het fixnixe:P

                    heb nu ook mn bene getraint zoals gezegt met die leg extensions:P

                    als je gaat bankdrukke (ik gebruik nog steeds de smithy machine), gebruik je dan ook wat buikspiere?

                    Comment

                    Vorige 1 2 template Volgende

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse
                    Bekijk alles
                    Working...
                    X