Tweet
Hallo allemaal,
Mijn naam is Dennis en ik ben 43 jaar
Ben ongeveer 6 jaar geleden begonnen met fitness en cardio. Maar sinds een half jaar wat serieuzer richting bodybuilding. Zwaarder trainen, afwisselen van trainingsschema’s, meer variatie in de oefeningen, beter op mijn voeding letten etc. etc.
Met als resultaat dat ik sinds lange tijd weer echt progressie zie.
Ben 1.70m, weeg 81kg met bf:18.5% BMR 1741kCal.
Mijn 1e doel is om mijn vet% te verlagen naar 12-15%.
Stats: Bench press: 1x100, Squat: 1x110, Deadlift 1x 90
Ik train sinds deze week volgens het 5x5 schema van Falstyr.
In de tussentijd lees ik veel op dit forum. Erg interessant en leerzaam.
Greetz,
Dennis
Mijn naam is Dennis en ik ben 43 jaar
Ben ongeveer 6 jaar geleden begonnen met fitness en cardio. Maar sinds een half jaar wat serieuzer richting bodybuilding. Zwaarder trainen, afwisselen van trainingsschema’s, meer variatie in de oefeningen, beter op mijn voeding letten etc. etc.
Met als resultaat dat ik sinds lange tijd weer echt progressie zie.
Ben 1.70m, weeg 81kg met bf:18.5% BMR 1741kCal.
Mijn 1e doel is om mijn vet% te verlagen naar 12-15%.
Stats: Bench press: 1x100, Squat: 1x110, Deadlift 1x 90
Ik train sinds deze week volgens het 5x5 schema van Falstyr.
In de tussentijd lees ik veel op dit forum. Erg interessant en leerzaam.
Greetz,
Dennis
Comment