Ook even voorstellen

Stiffie

Junior Member

Lid sinds: Oct 2010

Berichten: 4
- Share
- Tweet
#1

Ook even voorstellen

28-10-2010, 03:23

Hallo ik ben Jerry, ik ben nu 3 maanden bezig met fitness.

Ik ben 1.80m en weeg 83 kilo.

Mijn doel is om serieus bezig te gaan met fitnessen en wil graag groter worden.

Mijn vetpercentage weet ik nog niet maar dat komt nog

Ik hoop veel van jullie te leren qua voeding etc.

Tot snel!
Tags: Geen
Beaudien

VROUW

Lid sinds: Aug 2010

Berichten: 5600
- Share
- Tweet
#2

28-10-2010, 06:25

Welkom.

"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
sf01

Senior Member

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 2422
- Share
- Tweet
#3

28-10-2010, 09:19

welkom.
Stap 1 om serieus aan de slag te gaan: eetschema maken.

Verder raad ik je aan om bij de verschillende delen van het forum de stickies te lezen. Een bron aan informatie daar.

Fear is the mind killer
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3

Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10

...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Ook even voorstellen

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Ook even voorstellen

Ook even voorstellen

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud