Dag iedereen, zoals mijn naam al doet blijken ben ik een trouw supporter van voetbalclub ac milan . Dit volledig terzijde, ik ben 21jaar, train al ongeveer een jaar en met mijn stats ga ik nog moeten wachten want de weging is volgende week pas hehe... Ik hoop hier veel bij te leren over trainingen en voeding. Ik ben al een tijdje aan het meelezen op dit forum en heb mij nu eindelijk geregistreerd. Alvast bedankt voor de leerrijke info en de extra boost aan motivatie die ik krijg door dit forum!!
Even voorstellen acmilan
Collapse
X
-
Originally posted by acmilan View PostDag iedereen, zoals mijn naam al doet blijken ben ik een trouw supporter van voetbalclub ac milan . Dit volledig terzijde, ik ben 21jaar, train al ongeveer een jaar en met mijn stats ga ik nog moeten wachten want de weging is volgende week pas hehe... Ik hoop hier veel bij te leren over trainingen en voeding. Ik ben al een tijdje aan het meelezen op dit forum en heb mij nu eindelijk geregistreerd. Alvast bedankt voor de leerrijke info en de extra boost aan motivatie die ik krijg door dit forum!!
Nog even vergeten mijn doelstelling erbij te zetten; Ik ben nu nog 3 weken (met deze erbij) aan het trainen op massa dus om bij te komen. Daarna ga ik 6 weken werken op droogtrainen en dan kijken waar ik sta. Ik train 5-6keer per week; 4 tot 5 keer gewichten en 1tot 2 keer cardio (45-50minuten)-tears will get you sympathy, sweat will get you results-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment