Ook Hallo

[Lightet]

Hallo,
Aangenaam Dennis.
Ik kom hier om wat te leren van ervaringen van andere mensen.
Tijdje stil gestaan, wat krachtsport betreft dan, en alleen een paar x in de week gefietst. Ik ga weer aan de bak in de sportschool en bouw het rustig op tot mijn lichaam weer sterk genoeg is om mijzelf goed bij te voelen. Ben inmiddels 42 en merk dat ik geen 25 meer ben zeg maar.
1.80 m, 71 kg, normaal postuur, BMI moet ik nog opmeten maar ben niet te zwaar/vet.

Alvast bedankt dat ik hier even mag komen rondneuzen.

[joachimrens]

Hoi Dennis Wat voor trainingschema wil je gaan doen?

[InfineGhost]

Welkom

Wat zijn je doelen ?? heb je de sticky's al doorgelezen daar staat ook heel veel informatie in

Veel succes met alles

[Danielle80]

Hoi. Succes!

[Lightet]

Massa beginnersschema, begin met een stukje warming up zoals de crosstrainer en ga voorlopig alle basis doen zodat mijn pezen, kapsels en spieren er weer aan wennen te "werken"

Doel is uiteindelijk de massa aan te zetten, lichaam te sterken, de laatste tijd iets te vaak last van blessure's ( je wordt ouder papa) en te voorkomen dat ik een bankhangende tv zappende Al Bundy wordt :-)

[Fitness-maniak]

welkom

[Juul94]

Welkom