Even voorstellen 44j 120kg 197m

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen 44j 120kg 197m

    Hoi, mijn naam is Willem, ik ben 44 jaar en weeg momenteel 121 kg ben 197 lang vet percentage van 20% Ik woog 3 jaar terug 162 kg en had een vetpercentage van 38%. Ik sport nu 3 jaar waarbij ik veel aan conditietraining heb gedaan minimaal 3 keer per week cardio (spinning, joggen, mountainbiken) en 2 keer per week krachttraining. Ik ben puur voor mezelf een aalo opleiding gaan doen voor fitness instructeur daarnaast heb ik een basis cursus gevolgd over sport en voeding. ondanks mijn opleidingen mbt fitness intructeur en sport en voeding heb ik slechts een leuke basis maar weet nog niks van bodybuilding. Vanaf 1 juli 2013 wil ik gaan bodybuilden. Ik wil proberen mijn vetpercentage aanzienlijk te verlagen maar wil beslist geen afbraak doen aan spieren, eerder groei uiteraard. Ik heb door drukte (werk en gezin) tijd om 3 keer per week aan krachttraining te doen op de sprotschool. ik ben op zoek naar een 3 daags trainingsrooster (sportschool) en wil daarnaast 2 keer per week ongeveer 5 a 6 km te joggen, max 9 km/ph (dus niet hardlopen)

  • #2
    welkom,. knappe prestatie tot dusver, info vind je hier zat, kijk even in inferno666 zijn posts, daar staan zat schem,as in die je 3 dagen kunt doen.

    succes verder...

    Comment


    • #3
      Welkom Willem,
      De discipline is er in ieder geval,knappe prestatie!
      Succes!
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • #4
        Netjes man!

        Succes
        Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
        Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

        Comment


        • #5
          Al een mooie prestatie geleverd!

          Ben benieuwd hoe je het 'bodybuilden' gaat oppakken!
          One hour of pain every day, produces a lifetime of pride!!

          Comment


          • #6
            Welkom! Goed werk. Succes!
            Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

            Comment


            • #7
              Tnx mensen, ik ga er mijn voordeel mee doen.

              Comment

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse

              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
              Antalya Escort
              sikis
              gaziantep escort
              gaziantep escort
              İstanbul Escort
              istanbul escort bayan
              sisli escort beylikduzu escort bayan
              antalya escort atakoy escort
              umraniye escort bayan
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              Working...
              X