Let me introduce!

[rain]

Dit is mijn schema

Ik kan hem niet openen.

[knulletje01]

Heb al zat gezien in de bijna 38jaar dat ik meeloop in de gym kerel. Is gewoon de waarheid.
Ikzelf heb de eerste 10jaar zonder getraind, en ben toen doorlopend aan het kuren geweest tot pas geleden.
Dus ook zo'n 28jaar gebruikt, waarbij mn eerste kuur de beste was van allemaal.
De gains die je kunt maken bij de eerste keer zal je nooit meer evenaren, dus is het zaak dat zo goed mogelijk te doen...

[knulletje01]

Ik kan hem niet openen.

Bij mij wel Rain, heb geprobeerd het te copieren en je pb te sturen, maar lukt niet.
Allemaal rare tekens...

[rain]

Bij mij wel Rain, heb geprobeerd het te copieren en je pb te sturen, maar lukt niet.
Allemaal rare tekens...

Merci,maar nu doet hij het wel.

Is dit de voeding die je nu eet of ben je van plan dit te gaan doen?
Zo slecht zien de producten en de verdeling er niet eens uit.
Je moet ergens beginnen en kijken of je onderhoud in de praktijk hetzelfde is als in theorie.

Van daaruit kan je dan verhogen of verlagen,al zou ik eerst je vetpercentage wat omlaag brengen.
Je vetten zijn redelijk hoog voor jouw gewicht,al is dat redelijk makkelijk te verlagen door wat minder (wal-)noten te eten.
Voor je het weet zit je anders zo over de 20 % heen,al zit je dat nu misschien al.

'Hoe heb je je vetpercentage trouwens gemeten?

[jmeijer]

Op de weegschaal in de sportschool.

[jmeijer]

Eet dit nu al zo ongeveer, paar dingen heb ik er bij gezet omdat ik van plan ben meer te eten.. zo slecht lijkt het me idd ook niet.
Maar zou dit dus eerst een paar maanden moeten vasthouden voor ik testo+dbol wil gebruiken?

[Pren]

Jaren* Het is nou eenmaal een langzame sport. Je moet sowieso eerst eens uit zien te vinden wat je daadwerkelijke onderhoud is en dat proces duurt sowieso al een tijdje (is immers een kwestie van trial and error). Dan kunnen de gains beginnen en ben je al gauw een jaar verder.

[rain]

Ik denk dat je het niet wilt begrijpen en je zin toch doordrukt, al is dat jouw eigen keuze.
Door een goed voedingsschema zal je genoeg spiermassa aankomen.
Waarom zou je aas gebruiken zolang je spiermassa erbij krijgt?

Waarschijnlijk omdat je ongeduldig bent maar nog waarschijnlijker is dat mensen in jouw omgeving het ook (willen) doen.

Wees verstandig en stel het minimaal een jaar uit en bekijk het dan opnieuw.
Als je eenmaal gaat 'valsspelen' blijf je bezig.

Ps: weegschalen zijn onbetrouwbaar, voor hetzelfde geld is je vetpercentage >20 %

Weet je wat gyno is?

[Ruhl]

Weet je wat aromatisatie is?

[jmeijer]

Ik denk dat je het niet wilt begrijpen en je zin toch doordrukt, al is dat jouw eigen keuze.
Door een goed voedingsschema zal je genoeg spiermassa aankomen.
Waarom zou je aas gebruiken zolang je spiermassa erbij krijgt?

Waarschijnlijk omdat je ongeduldig bent maar nog waarschijnlijker is dat mensen in jouw omgeving het ook (willen) doen.

Wees verstandig en stel het minimaal een jaar uit en bekijk het dan opnieuw.
Als je eenmaal gaat 'valsspelen' blijf je bezig.

Ps: weegschalen zijn onbetrouwbaar, voor hetzelfde geld is je vetpercentage >20 %

Weet je wat gyno is?

Ja, mannen die tieten krijgen ja :P

[jmeijer]

Weet je wat aromatisatie is?

Idem, oestrogeen kans op vrouwelijke hormonen/borsten etc. Maar dit heeft toch niet te maken met mij? Dit kan elke gebruiker van aas gebeuren als hij niet nakuurt.

[jmeijer]

Maar wat ik me afvraag hé, die 27-2800 kcal die je als man eigenlijk hoort binnen te krijgen, hoe doet iedereen dat? De meesten van ons hebben toch een baan? Je gaat toch niet om 2 uur smiddags op je werk rijst of pasta zitten eten? Hoe krijg je dan die 6/700 kcal binnen? Bijvoorbeeld jij rain, of knulletje. Hoe komen jullie aan je kcal verspreid op een dag

[Sjoerdd]

Maar wat ik me afvraag hé, die 27-2800 kcal die je als man eigenlijk hoort binnen te krijgen, hoe doet iedereen dat? De meesten van ons hebben toch een baan? Je gaat toch niet om 2 uur smiddags op je werk rijst of pasta zitten eten? Hoe krijg je dan die 6/700 kcal binnen? Bijvoorbeeld jij rain, of knulletje. Hoe komen jullie aan je kcal verspreid op een dag

Wel dus.

[Ruhl]

Idem, oestrogeen kans op vrouwelijke hormonen/borsten etc. Maar dit heeft toch niet te maken met mij? Dit kan elke gebruiker van aas gebeuren als hij niet nakuurt.

Hoe hoger je vp.....

[knulletje01]

Maar wat ik me afvraag hé, die 27-2800 kcal die je als man eigenlijk hoort binnen te krijgen, hoe doet iedereen dat? De meesten van ons hebben toch een baan? Je gaat toch niet om 2 uur smiddags op je werk rijst of pasta zitten eten? Hoe krijg je dan die 6/700 kcal binnen? Bijvoorbeeld jij rain, of knulletje. Hoe komen jullie aan je kcal verspreid op een dag

Herstel, ik zat regelmatig aan de 7000Kcal per dag hoor.
En ja dat eten deed ik op mn werk ook. Alhoewel ik maar 5 eetmomenten had op n dag. Ik nam dan ook geen broodtrommeltje mee, maar een koelbox. Het eten ga je aan wennen, en dat doen de mensen om je heen ook.
Het lichaam dat je wil, zal je toch moeten voeden. En alle winst die je wilt boeken zal toch door je bakkes heen moeten.
Het is alleen jammer dat als je flink bent dat men dan al snel denkt dat je alles eet en meedoet met hun idiote drink en eetgewoontes.. Maar ook daar raken ze aan gewent.