Tweet
Haihai,
Even voorstellen dus. Ik ben Maubscid (no-real-name), 16 jaar.
Zo'n 2/3 jaar geleden ging ik wekelijks naar de fysio voor mijn knie blessure. Heeft me goed geholpen en kon weer normaal voetballen. Ben echter blijven langskomen waarbij ik goede begeleiding kreeg met soort van krachttraining. Veel sterker en fitter geworden daardoor. Tijd later stopte dit.
Tijdens een nogal harde val bij een voetbal wedstrijd brak ik mijn rechter sleutelbeen en enige tijd later ging ik weer naar dezelfde vrouw omdat ik mijn arm niet meer 100% omhoog kreeg boven mijn hoofd. Er volgde samen met de speciale oefeningen ook weer krachttraining vooral gericht op mijn core, schouders, rug en armen.
Eigenlijk heb ik door haar heel wat goede dingen geleerd i.v.m. juiste houding tijdens trainen en andere dingen. Ook nadat ik stopte met mijn fysio bezoekjes bleef ik thuis trainen met wat gewichten en vooral makkelijke dingen als opdrukken om tenminste mijn fitheid wat te bewaren.
Echter...Al een tijdje is mijn doel om sterker te worden naar de achtergrond verschoven. Ben de laatste maanden ook nogal afgevallen en weeg op dit moment 60KG met een lengte van 187cm. Voetballen ben ik na 10 jaar mee gestopt omdat ik het niks meer vond. Dagelijks fiets ik voor school 10km heen 10km terug. Per keer zo'n 20min door de stad heen. hierdoor wel mijn conditie op peil gehouden, en mijn bovenbeenspieren. Niet mijn armen en bovenlichaam. Mijn bovenbeenspieren zijn zijn erg hard en dik, terwijl mijn armen niet meer zijn wat ze ooit waren.
Thuis is het eten vooral vegetarisch en met weinig vet. Vlees/kip doen we niet echt meer aan door de manier van hoe deze dieren worden behandeld. Door het vetloze eten thuis samen met het dagelijkse fietsen nogal wat afgevallen. Ben hier niet bepaald blij mee. Het lijkt alsof iedereen thuis op dieet is, behalve dat niemand afvalt behalve ik omdat alleen ik alles al snel verbrand. Ben van mezelf ook niet een snelle gainer en verbrand redelijk snel.
Kort gezegd ben ik op dit forum voor tips om weer zwaarder te worden. Een gewicht dat past met mijn lengte. Nu ik 16 ben krijg je ook dingen als meisjes. Goed in m'n vel zitten en niet onzeker zijn over mijn vorm is wat ik wil bereiken. Ik hoop dus ook dat dit forum mij enigszins kan helpen met tips die mij dichter bij mijn doel brengen.
Groetjes,
me
TL;DR
Ik ben Maubscid (no-real-name), 16 jaar. Ik hoop op dit forum hulp en tips te vinden om mijn doel te bereiken: zwaarder en gespierder worden.
16 jaar, 187cm, 60KG
Even voorstellen dus. Ik ben Maubscid (no-real-name), 16 jaar.
Zo'n 2/3 jaar geleden ging ik wekelijks naar de fysio voor mijn knie blessure. Heeft me goed geholpen en kon weer normaal voetballen. Ben echter blijven langskomen waarbij ik goede begeleiding kreeg met soort van krachttraining. Veel sterker en fitter geworden daardoor. Tijd later stopte dit.
Tijdens een nogal harde val bij een voetbal wedstrijd brak ik mijn rechter sleutelbeen en enige tijd later ging ik weer naar dezelfde vrouw omdat ik mijn arm niet meer 100% omhoog kreeg boven mijn hoofd. Er volgde samen met de speciale oefeningen ook weer krachttraining vooral gericht op mijn core, schouders, rug en armen.
Eigenlijk heb ik door haar heel wat goede dingen geleerd i.v.m. juiste houding tijdens trainen en andere dingen. Ook nadat ik stopte met mijn fysio bezoekjes bleef ik thuis trainen met wat gewichten en vooral makkelijke dingen als opdrukken om tenminste mijn fitheid wat te bewaren.
Echter...Al een tijdje is mijn doel om sterker te worden naar de achtergrond verschoven. Ben de laatste maanden ook nogal afgevallen en weeg op dit moment 60KG met een lengte van 187cm. Voetballen ben ik na 10 jaar mee gestopt omdat ik het niks meer vond. Dagelijks fiets ik voor school 10km heen 10km terug. Per keer zo'n 20min door de stad heen. hierdoor wel mijn conditie op peil gehouden, en mijn bovenbeenspieren. Niet mijn armen en bovenlichaam. Mijn bovenbeenspieren zijn zijn erg hard en dik, terwijl mijn armen niet meer zijn wat ze ooit waren.
Thuis is het eten vooral vegetarisch en met weinig vet. Vlees/kip doen we niet echt meer aan door de manier van hoe deze dieren worden behandeld. Door het vetloze eten thuis samen met het dagelijkse fietsen nogal wat afgevallen. Ben hier niet bepaald blij mee. Het lijkt alsof iedereen thuis op dieet is, behalve dat niemand afvalt behalve ik omdat alleen ik alles al snel verbrand. Ben van mezelf ook niet een snelle gainer en verbrand redelijk snel.
Kort gezegd ben ik op dit forum voor tips om weer zwaarder te worden. Een gewicht dat past met mijn lengte. Nu ik 16 ben krijg je ook dingen als meisjes. Goed in m'n vel zitten en niet onzeker zijn over mijn vorm is wat ik wil bereiken. Ik hoop dus ook dat dit forum mij enigszins kan helpen met tips die mij dichter bij mijn doel brengen.
Groetjes,
me
TL;DR
Ik ben Maubscid (no-real-name), 16 jaar. Ik hoop op dit forum hulp en tips te vinden om mijn doel te bereiken: zwaarder en gespierder worden.
16 jaar, 187cm, 60KG
Comment