Originally posted by brillant
View Post
Een nieuw jaar, een nieuw lid. Even voorstellen :)
Collapse
X
-
-
Originally posted by rain View PostBuiten dat;welke weightgainers zitten er vol suikers dan?Huidig: 92.5kg, 186cm 14% (schatting adv de spiegel)
Doel eind 2015: 100kg
http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/57190-niecks-log-naar-95-kg.html
Comment
-
Originally posted by Ruhl View PostWeight gainer? Je kan toch wel 300/400 of zoiets boven onderhoud eten zonder zoiets?
Sommige hebben het gewoon totaal niet begrepen.
Ik begin maandag aan een nieuw schema... A 4100 kcals, en dan zijn het nog kleine porties rijst en pasta , kip en gehakt...In between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by kline View PostZonder consumptie van vlees valt ook prima aan een voldoende gebalanceerde voeding te komen. Als je 16 jaar bent kan je prima zelf bijvoeding halen als je serieus wilt gaan krachttrainen. Er staat een sticky van een voedingschema waar je zelf alle voedingsmiddelen in kan voeren dan weet je precies wat je per dag binnen dient te krijgen. Eieren (Biologisch, dan zijn het happy kippen) zijn ook een prima voedingsbron van eiwit en vet, noten idem. En allerhande kazen ook (alhoewel hier voor sommigen wellicht teveel vetten in zitten).
En je moeder te lui om te koken.... Komaan... toen ik 10 was kookte ik elke dag voor ons gezin van 6, heb ik nooit iets aan over gehouden.
Even niet meer zeuren en zelf actie ondernemen.
Thanks voor je advies btw.
Comment
-
Originally posted by mdejonge View PostSommige hebben het gewoon totaal niet begrepen.
Ik begin maandag aan een nieuw schema... A 4100 kcals, en dan zijn het nog kleine porties rijst en pasta , kip en gehakt...
Thuis eten we voornamelijk dingen als rijst, peulvruchten etc. Gewoon dat soort eten. Nou weet ik verder niet veel over alle soorten voeding, en ik denk ook niet dat zoiets gevraagd moet worden in een topic als dit. Maar zou het helpen om aan te komen als ik gewoon meer eet van dat soort dingen? En dan zal ik ook gewoon proberen meer eieren, yoghurt/kwark te eten. Is dat een goed begin?
Comment
-
Originally posted by generation_iron View Postje bent 16, dan kan jij toch wel je eigen boterhammen smeren? Als er niets in huis is, dan zal je dit zelf moeten regelen. Heb je een baantje oid? Koop wat brood, pindakaas, kipfilet, kwark, brinta en evt wat whey. Kom je al een heel eind mee.
Dank voor je advies. Lees m'n reactie hierboven als dat kan... meer van dat soort dingen en ook tussendoor kwark, broodjes pindakaas en kwark?
Ik ben niet vies van veel eten en kan echt wel wat op. Maar bv 4 broodjes pindakaas in één is voor mij niet 't lekkerst en daardoor krijg ik 't ook niet meer naar binnen gewerkt. Alles verdelen over de dag en veel tussendoor lijkt me daarom erg fijn.
Comment
-
Originally posted by Maubscid View PostRijst en pasta...
Thuis eten we voornamelijk dingen als rijst, peulvruchten etc. Gewoon dat soort eten. Nou weet ik verder niet veel over alle soorten voeding, en ik denk ook niet dat zoiets gevraagd moet worden in een topic als dit. Maar zou het helpen om aan te komen als ik gewoon meer eet van dat soort dingen? En dan zal ik ook gewoon proberen meer eieren, yoghurt/kwark te eten. Is dat een goed begin?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
19 uur geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...20 uur geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...2 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment