Hallo allemaal, ik ben 31 en 46 kg en 1,62 cm. Maar ik zit eigenlijk met een rare vraag denk ik. De meesten willen afvallen maar ik zoek al een eind iets dat ik wat ken bijkomen in de plaats. Dusja bij deze
Hey hey
Collapse
X
-
Er is geen wondermiddel of shake of wat dan ook.
Je moet gewoon minder eten dan je verbruikt en je zal afvallen.
Lees de stickies, bereken je onderhoud en ga daar onder zitten.Volg mijn fitness journey op Instagram: @jasenkofitness
Coaching: youronlinebodycoach.nl
Comment
-
Originally posted by Jasenko View PostEr is geen wondermiddel of shake of wat dan ook.
Je moet gewoon minder eten dan je verbruikt en je zal afvallen.
Lees de stickies, bereken je onderhoud en ga daar onder zitten.
Ts wilt namelijk AANKOMEN.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Ohh shit, verkeerd gelezen. Maar dan precies hetzelfde antwoord alleen tegenovergesteld.
Dus boven je onderhoud (bijvoorbeeld 500kcal) eten in plaats van eronder.Volg mijn fitness journey op Instagram: @jasenkofitness
Coaching: youronlinebodycoach.nl
Comment
-
Welkom!
Met betrekking tot je vraag: een weightgainer kan relatief makkelijk zorgen voor meer calorische intake zonder dat je de hele dag misselijk bent van een (over)volle maag. Dat gezegd hebbend: die shakes zijn niet zaligmakend ."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by Djennake View PostIk ben vrouw sorry vergeten te zeggen. Ja ok meer eten maar eens je vol zit zit je vol he.
je maag is ook een spier als ik het goed heb. Deze kan dus toenemen qua hoeveelheid maar ook krimpen. Door tijdelijk even goed door te eten rek je hem op en gaat het naar verloop van tijd makkelijker om alles weg eten. Dit moest ik altijd doen als ik terug kwam
van vakantie.
zoals aangegeven kun je weightgainers gebruiken, zou ze persoonlijk dan zelf maken ipv die poeder weightgainers kopenMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment