Hey hey

[Djennake]

Hallo allemaal, ik ben 31 en 46 kg en 1,62 cm. Maar ik zit eigenlijk met een rare vraag denk ik. De meesten willen afvallen maar ik zoek al een eind iets dat ik wat ken bijkomen in de plaats. Dusja bij deze

[emielos]

Ben je man of vrouw?

als je wilt aankomen is het simpel: meer eten

[Djennake]

Ik ben vrouw sorry vergeten te zeggen. Ja ok meer eten maar eens je vol zit zit je vol he.

[Djennake]

Ik had eens willen weten of er soms shakes zijn die helpen ofzo of iets anders

[Jasenko]

Er is geen wondermiddel of shake of wat dan ook.
Je moet gewoon minder eten dan je verbruikt en je zal afvallen.
Lees de stickies, bereken je onderhoud en ga daar onder zitten.

[rain]

Er is geen wondermiddel of shake of wat dan ook.
Je moet gewoon minder eten dan je verbruikt en je zal afvallen.
Lees de stickies, bereken je onderhoud en ga daar onder zitten.

Volgens mij heb je de openingstekst niet eens doorgelezen.
Ts wilt namelijk AANKOMEN.

[Djennake]

Idd is aankomen hehe.

[Jasenko]

Ohh shit, verkeerd gelezen. Maar dan precies hetzelfde antwoord alleen tegenovergesteld.
Dus boven je onderhoud (bijvoorbeeld 500kcal) eten in plaats van eronder.

[GeneralIx]

Welkom!

Met betrekking tot je vraag: een weightgainer kan relatief makkelijk zorgen voor meer calorische intake zonder dat je de hele dag misselijk bent van een (over)volle maag. Dat gezegd hebbend: die shakes zijn niet zaligmakend .

[Djennake]

Ok merci we gaan dat eens proberen bedankt

[emielos]

Ik ben vrouw sorry vergeten te zeggen. Ja ok meer eten maar eens je vol zit zit je vol he.

Als je vol zit, zit je vol indd. Maar het is misschien ook eventjes wennen om meer te gaan eten. Als je het niet weg krijgt is water je beste vriend. Hap, slok water erbij en je prakkie doorslikken.

je maag is ook een spier als ik het goed heb. Deze kan dus toenemen qua hoeveelheid maar ook krimpen. Door tijdelijk even goed door te eten rek je hem op en gaat het naar verloop van tijd makkelijker om alles weg eten. Dit moest ik altijd doen als ik terug kwam
van vakantie.


zoals aangegeven kun je weightgainers gebruiken, zou ze persoonlijk dan zelf maken ipv die poeder weightgainers kopen