Hallo allemaal, ik ben 31 en 46 kg en 1,62 cm. Maar ik zit eigenlijk met een rare vraag denk ik. De meesten willen afvallen maar ik zoek al een eind iets dat ik wat ken bijkomen in de plaats. Dusja bij deze
Hey hey
Collapse
X
-
Er is geen wondermiddel of shake of wat dan ook.
Je moet gewoon minder eten dan je verbruikt en je zal afvallen.
Lees de stickies, bereken je onderhoud en ga daar onder zitten.Volg mijn fitness journey op Instagram: @jasenkofitness
Coaching: youronlinebodycoach.nl
Comment
-
Originally posted by Jasenko View PostEr is geen wondermiddel of shake of wat dan ook.
Je moet gewoon minder eten dan je verbruikt en je zal afvallen.
Lees de stickies, bereken je onderhoud en ga daar onder zitten.
Ts wilt namelijk AANKOMEN.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Ohh shit, verkeerd gelezen. Maar dan precies hetzelfde antwoord alleen tegenovergesteld.
Dus boven je onderhoud (bijvoorbeeld 500kcal) eten in plaats van eronder.Volg mijn fitness journey op Instagram: @jasenkofitness
Coaching: youronlinebodycoach.nl
Comment
-
Welkom!
Met betrekking tot je vraag: een weightgainer kan relatief makkelijk zorgen voor meer calorische intake zonder dat je de hele dag misselijk bent van een (over)volle maag. Dat gezegd hebbend: die shakes zijn niet zaligmakend ."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by Djennake View PostIk ben vrouw sorry vergeten te zeggen. Ja ok meer eten maar eens je vol zit zit je vol he.
je maag is ook een spier als ik het goed heb. Deze kan dus toenemen qua hoeveelheid maar ook krimpen. Door tijdelijk even goed door te eten rek je hem op en gaat het naar verloop van tijd makkelijker om alles weg eten. Dit moest ik altijd doen als ik terug kwam
van vakantie.
zoals aangegeven kun je weightgainers gebruiken, zou ze persoonlijk dan zelf maken ipv die poeder weightgainers kopenMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment