Even voorstellen

**Exige** · 03-03-2006, 23:10

Hoi Sander...Welkom hier!

Ik zou in ieder geval niet te gek doen en al te zwaar gaan. Gewoon een beetje uitproberen welk gewicht lekker gaat.

Ik zou zeggen wachten tot je 16e of zo met echt op max trainen. Maar niet ieder lichaam is hetzelfde natuurlijk.

**bruce** · 03-03-2006, 23:16

welkom.
eens met exige...
train paar jaar relaxed en dan ga je wat harder.

**BREAR** · 04-03-2006, 09:21

Welkom hier Sander, en sets van 4 keer 10 reps zijn prima om mee te trainen voor jou.
Ik zou idd pas zwaar gaan trainen als je ouder bent dan 16 jaar.
Veel succes.
Groet;
Brear.

**corina** · 04-03-2006, 10:10

Welkom

**Shannasse** · 04-03-2006, 13:04

Welkom.

Zeker niet minder herhalingen met zwaarder gewicht gaan doen hoor!
Qua gewicht is advies geven niet mogelijk, de ene is nu eenmaal wat sterker dan de ander. Het juiste gewicht is dat waarmee je in ieder geval die 4x10 kunt doen zonder te moeten forceren aan het eind.
Je kunt alle oefeningen doen die je wilt, het is zelfs goed om er nu al zoveel mogelijk te leren kennen zodat je lichaam went aan de bewegingen en de (nu nog niet te zware) belasting.
Het is wel heel erg belangrijk om je zéker nu volledig op de juiste uitvoering te concentreren! Vraag een instructeur om alle oefeningen voor te doen en laat hem ook zeker de eerste keren meekijken totdat je zeker bent dat je de techniek volledig onder de knie hebt. Gewicht is dus zwaar ondergeschikt.

Ook kun je jezelf nu al wat gaan verdiepen in voeding, een enorm belangrijk onderdeel van deze sport. Je hoeft je echt nog niet heel strak aan een schema te gaan houden, wel is alle info die je nu al oppikt meegenomen. Vooral ook het nu al leren om vaak en regelmatig te eten kan je over een paar jaar veel profijt geven.

Heel veel succes en vooral plezier en doe voorzichtig!

**Sander.G** · 04-03-2006, 15:11

Bedankt voor jullie reacties. Mijn vader heeft 6 jaar getraind en die traint vaak met mij en zegt dan hoe ik een bepaalde oefening moet doen, als mijn vader me niet een paar boeken had laten zien, was ik hier nooit aan begonnen. Wat de voeding betrefd denk ik dat ik niet verkeerd zit, ik heb niet een schema ofzo maar ik eet wel ongeveer op dezelfde tijdstippen en zo'n 5 keer per dag.

**Curiosio** · 04-03-2006, 15:54

Welkom.

Mooi begin

Greets...

**Achilles** · 04-03-2006, 17:55

Bienvenido

Goed advies heb je al gehad. Nu nog opvolgen

**Frederiek** · 04-03-2006, 18:26

yo sander, ik ben ook beginnen met traien op mijn 14de, ik ging toen naar de sportschool, met wat schema's van mijn trainer, al bij al trainde ik de eerste 2/3 maanden zeer licht. maar hoewel mijn jonge leeftijd ging de volgende maanden tog al wat zwaarder gaan trainen (maar nog niet voluit natuurlijk) ik ben nooit geblesseerd ofzo geweest en daar ben ik blij om.
nu ben ik er 16 en nu voel je daar wel het voordeel van, van zo vroeg te beginnen, zowel in de winst van spiermassa als in de winst van kracht...

welkom hier op het forum en nog veel succes verder

**Bocca** · 04-03-2006, 18:33

Welkom Sander en veel plezier gewenst!

grtz

**snipke** · 04-03-2006, 20:02

welkom

Grtz

**Mr. Symmetry** · 05-03-2006, 14:05

Welkom !

Even voorstellen