effe voorstellen

[perre:)]

ik ben dus hans ik ben 19 jaar en doe nog maar 1 maand powertraining ik weeg 64kg en ben 1,85m groot en zou graag bijkomen in gewicht en er wat struiser uitzien als iemand tips heeft ofzo ..


greetzz hans

[Shannasse]

Welkom.
De tip die je zoekt is VRETEN!!.
Ga gerust rondkijken in voeding en ontdek hoe enorm veel meer je zou behoren te eten...
Een kuur is voor jou absoluut geen oplossing dus zet dat heel snel uit je hoofd.

[perre:)]

het probleem is ik kan zoo veel eten als ik wil en kom nix bij :s en eet altijd wel vettig dus wa moet ik nu doen ..

greetzz hans

[Shannasse]

Om het maar goed duidelijk uit te drukken: gelul!
Als je daadwerkelijk genoeg eet komt iedereen aan. Conclusie: je denkt alleen maar dat je veel eet maar het is gewoonweg niet genoeg.

Wat je zou moeten doen heb ik al gezegd, ga lezen in het onderdeel voeding, leer hoe het ongeveer zou moeten, stel dan een eigen voedingsschema op en plaats dat in Voeding. Dan pas kunnen we je verder helpen.

[Bocca]

Welkom Perre en just follow the instructions of our Super Moderator!

Hoop dat we je binnenkort een beetje kunnen verderhelpen.

Greets

[Niceguy]

[wendynr1]

welkom

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[Been]

welkom

[dav1t0]

Welkom, ik heb ook een snelle stofwisseling, maar als je genoeg eet en traint, worden je spieren gestimuleert om te groeien en gaat je lichaam de voedingsstoffen vasthouden en gebruiken om spieren van te kweken, ipv gewoon dat het ze niet of gedeeltelijk niet opneemt.

Gebruik je iets als een laxeermiddel? Vezels voor je stoelgang of iets in die trant? Dit kan namelijk ervoor zorgen dat je niks vasthoud.

Ook moet je zorgen dat je genoeg koolhydraten binnenkrijgt zodat je lichaam de andere stoffen kan gebruiken voor spieren etc. en niet voor energie.

Grtz, David

[BREAR]

Welkom hier Perre
Brear.

[Been]

welkom

en ook mijn tip is VRETEN

[Achilles]

Bienvenido

[Venum]

Welkom en succes!

[Sportfood]

Welkom. Niks toe te voegen aan de verstandige woorden van Shannasse!