meditatie

[Mindgamer]

voordat je naar bed gaat,moet je alle gedachten op papier zetten dingen die je morgen gaat doen,hoe laat je gaat trainen(dus zaken die je op bed over gaat piekeren)

Dit klopt zeker. Vaak schrijf ik tijdens het mediteren alles op wat mij geestelijk actief houdt. Soms doe ik zelfs nieuwe inzichten op.

Het is zeker een kwestie van oefenen, want hoe vaker je het doet, hoe beter je op ten duur weet waar je moet wezen is mijn ervaring.

Anyway, ik ga zeker proberen om rust te vinden. Kun je uitleg geven of een voorbeeld over wat je hier zegt: ''Daarom is het belangrijk om je gedachtegangen uit te denken, of juist door te streven naar rust en dit ook te vinden.''

Nou, met gedachtegang uit denken bedoel ik dus dat je alle gedachten bij langs gaat, en dit desnoods op papier zet.

Mijn ervaring is dat als jij je concentreert op de rust vinden in je hoofd, dat dit dan ook zeker gaat lukken. Probeer het volgende eens te doen: je gedachtegang moet je zien als een stem die de hele tijd praat. Als je nu ervoor zorgt dat die stem steeds langzamer gaat praten, is de kans groot dat je die rust eindelijk kan vinden, of in ieder geval moe word en snel in slaap kan vallen. Is maar een tip.

Mij heeft geholpen om me vooral te concentreren op de vloeiende energieën wat door mijn lichaam gaat.

Wat ook leuk is om tijdens het mediteren te doen is je te focussen op jouw voorstellingsvermogen. Beeld je in hoe jij over de oceaan vliegt en dat jij macht hebt over het hele heelal. Verzin eens wat.

Ik weet dat ik goed bezig ben met meditatie als ik minder gevoel krijg in mijn handen en benen, en een drukkend gevoel krijg op mijn voorhoofd. Snel genoeg vind ik die rust en euforische toestand.

Vergeet niet dat je met mediteren een hoop kunt doen. Ik gebruik het vaak om mijn humeur te veranderen, of om snel in een diepe slaap te komen.

Google er eens naar, en ik weet dat DBB er informatieve topics over heeft, en zo niet vind je wel andere websites/forums waar je handige informatie kunt vinden. Ik zelf heb trouwens nooit een boek over meditatie gelezen, maar ik kan in ieder geval een paar dingen bereiken met meditatie door wat ik allemaal via google heb gevonden.

Suc6.

[johcarlos]

heel veel mensen vergeten dat zelfs bij een beetje concentratie op iets al een vorm van meditatie is.

kortom we zijn constant bezig met meditatie alleen op een ander manier.
de kunst is dus om je hierin te verdiepen en dit verder uit te buiten.

ga een beetje inlezen,en als je echt iets mee wil doen dan raad ik je aan om een cursus te doen.
bijna in elke stad is er een club waar je met anderen mensen op een zeer rustig en professionele manier
leert mediteren.

je hoeft geen professional te worden maar met 1 cursus ben je al heel ver kan je thuis zelf met deze oefeninen aan de slag.

en let maar eens op hoe snel je van je slaapproblemen af bent.

grtz carlos

[IJsBlok]

klinkt me erg intresant allemaal zal er aan denken al ik zo mijn bed in stap, maar mijn kamer is groot en er staan veel dingen in zoals: tv, computer, laptop, dvdspeler, seround systeem(hoe schrijf je het ooit) veel tekeningen en foto's en wat spullen op de bank en over de grond wat dingen.

[Silk]

klinkt me erg intresant allemaal zal er aan denken al ik zo mijn bed in stap, maar mijn kamer is groot en er staan veel dingen in zoals: tv, computer, laptop, dvdspeler, seround systeem(hoe schrijf je het ooit) veel tekeningen en foto's en wat spullen op de bank en over de grond wat dingen.

Dat heb ik ook, maar om eerlijk te zijn lijkt het met raar dat die je slaap zouden verstoren..

Ik heb verschillende dingen geprobeerd: naar mijn ademhaling te luisteren, dan word ik opzich wel rustig, maar ik houd het niet vol, gegarandeerd dat ik op een gegeven moment mijn controle verlies en aan iets anders aan het denken ben. Ook het uitrekken van mijn in en uit ademhaling door te tellen tussen je uitademen en inademen, werkt even, maar ik val er niet in slaap. Dan heb ik ook nog geprobeerd om mijn lichaam in gedachten af te gaan en soms houd ik dat even vol, maar ik eindig altijd weer door over iets na te denken en een controle op mijn lichaam te vergeten, hoe vaak ik er ook naar terugkeer.

Het zal wel niet voor mij weggelegd zijn om simpeltjes in slaap te dommelen.

[johcarlos]

Dat heb ik ook, maar om eerlijk te zijn lijkt het met raar dat die je slaap zouden verstoren..

Ik heb verschillende dingen geprobeerd: naar mijn ademhaling te luisteren, dan word ik opzich wel rustig, maar ik houd het niet vol, gegarandeerd dat ik op een gegeven moment mijn controle verlies en aan iets anders aan het denken ben. Ook het uitrekken van mijn in en uit ademhaling door te tellen tussen je uitademen en inademen, werkt even, maar ik val er niet in slaap. Dan heb ik ook nog geprobeerd om mijn lichaam in gedachten af te gaan en soms houd ik dat even vol, maar ik eindig altijd weer door over iets na te denken en een controle op mijn lichaam te vergeten, hoe vaak ik er ook naar terugkeer.

Het zal wel niet voor mij weggelegd zijn om simpeltjes in slaap te dommelen.

natuurlijk is het storend al die dingen die je in je slaapkamer heb staan.

je bent t zo gewend dat je t zelf niet meer door hebt.
die dingen weghalen is al een soort therapie,en daarna concentreren op elke oefening die je doet.

je hebt t niet onder de knie na 1 of 2 keer oefenen,neen t kan weken duren,maar je moet geduld hebben anders lukt t niet.

oefening baart kunst.

en eerlijk gezegd ik heb d`r maanden overgedaan maar t loont.

misschien wat ik al eerder schreef schrijf je in bij een yoga club en zie hoe snel je t onder de knie krijg.

gr. carlos

[tuner1346]

Ik heb het 1 keertje geprobeerd, en ik viel bekan in slaap !

[Pinada]

Nationale bumpdag :S.

[fit4free]

Ik had een half jaar geleden slaapprobleem ,toen had ik een geluidsbestand op mijn mp3 gezet en die luisterde ik voor ik ging slapen. Je hoorde zo stem en ik lag binnen 5 min te slapen hoor, niks dat je nog kan storen.
Heb t een maand volgehouden
Ik ging echt hard van die shit hehe

[mayamaster]

Ik had een half jaar geleden slaapprobleem ,toen had ik een geluidsbestand op mijn mp3 gezet en die luisterde ik voor ik ging slapen. Je hoorde zo stem en ik lag binnen 5 min te slapen hoor, niks dat je nog kan storen.
Heb t een maand volgehouden
Ik ging echt hard van die shit hehe

Hebben wij ooit eens gedaan in school, bijna iedereen lag te slapen xp Het was zo een man die Engels sprak met een Indisch accent.

[PawyaBoy]

Ik heb alleen meditatie gedaan voor "vechtsporten". Het hielp me enorm om me reactie vermogen te versnellen. Maar voor fitnes heb je het tegen overgestelde van rust nodig.

[Fitness-maniak]

k vind niet erg dat dit topic gebumpt wordt, is wel interessant.

OT: k heb nooit gemediteerd, maar wil me er wel eens voor openstellen en eens gaan informeren.
lijkt me niet verkeert, aangezien mijn autisme.