stress

[kabaffel]

Hoe gaan jullie met stress om?

ik vraag het me alleen af
als ik bijvoorbeeld stress ga ik trainen of een stukje wielrennen wat doen jullie om er van af te komen?

[gain is pain]

Pagga slaan jonguhhhh!!!!

Ga slapen, dan is het de volgende dag weg, ben niet zo gestresst aangelegd, ik voorkom het...

[lucky_luc]

stress kan me soms wel hele maal para maken.

Maar als ik stress dan ga ik meestal lekker een stukje fietse of een blokje om lopen.

Ben dan ook dan sneller prikkelbaar, drm train ik dan liever niet.

Iedereen gaat der ook anders mee om.

Alleen je moet voor zelf probere uit te zoekke wat het beste voor je werk.

[Ellie]

Sporten, even helemaal op gaan in muziek, met vrienden een voetbalwedstrijd kijken of de kroeg in, of gewoon even een moment voor jezelf: even lekker decadent een keer naar een masseur of zoiets.

Vaak helpt het ook om eens bij jezelf na te gaan waar die stress nou vandaan komt, het zou natuurlijk ideaal zijn als je de bron kunt aanpakken. Komt het bijvoorbeeld van een reeël iets zoals een conflict of een probleem? Of zit je jezelf misschien zorgen te maken over dingen die zouden kunnen gebeuren? Hoef je uiteraard niets over te zeggen hier, maar denk er eens over na.

[beat-boxer]

Als je stress hebt moet je niet gaan trainen.

[inferno_0666]

Hoe gaan jullie met stress om?

ik vraag het me alleen af
als ik bijvoorbeeld stress ga ik trainen of een stukje wielrennen wat doen jullie om er van af te komen?

Bungee jumpen. Daar kikker je van op.

http://www.youtube.com/watch?v=6Vr7LaHEIcQ

[sunamila]

tijdig weten waarom je stress hebt.want kan erger worden en zo kan je in een depressie geraken.waar jij niet gemakkelijk van afkomt.tijdig nadenken waarom je gestresst bent?en blijf positief denken.het is het leven.probeer ook niet alles zo ernstig te nemen .dat zijn de mensen die een perfecte leven leiden en indien hen iets overkomt.weten ze niet ermee om te gaan.laten we allen niet zoals hen worden.Amen (lol)

[BlauweAap]

Mediteren, klinkt misschien zweverig maar is het niet. Is naar mijn mening een perfecte manier voor stressreductie ( en preventie )
Ook ademhalingsoefeningen kunnen hier enorm bij helpen. Ze brengen je "In je lichaam" zodat je weer even voelt dat je er bent zonder dat je gedachten constant alle kanten op vliegen. Bijv. gewoon het tellen van je ademhalingen, beginnen met elke keer tot 10 en weer opnieuw. Rustige diep in en uitademen. Als je afdwaalt en gaat denken elke keer weer opnieuw beginnen.

Belangrijk is wel om het ook echt te doen, al is het maar elke dag 10 min. Dan merk je al snel verschil.
Ga traag niet gaan haasten als je gestressed bent, dan loop je ervoor weg èn loop je jezelf voorbij!

En verder: lekker in bad gaan, met muziek/boekje etc. kaarsje aan voor jezelf. Praten over wat je bezighoudt kan helpen, niet altijd.
Winkelen !! Beetje kortstondig geluk maar wel lekker
Film kijken (geen actiefilm natuurlijk...) Disney ofzo daar word ik nou blij van
Natuur

Succces!

[TrainInsane]

Mediteren, klinkt misschien zweverig maar is het niet. Is naar mijn mening een perfecte manier voor stressreductie ( en preventie )
Ook ademhalingsoefeningen kunnen hier enorm bij helpen. Ze brengen je "In je lichaam" zodat je weer even voelt dat je er bent zonder dat je gedachten constant alle kanten op vliegen. Bijv. gewoon het tellen van je ademhalingen, beginnen met elke keer tot 10 en weer opnieuw. Rustige diep in en uitademen. Als je afdwaalt en gaat denken elke keer weer opnieuw beginnen.

Belangrijk is wel om het ook echt te doen, al is het maar elke dag 10 min. Dan merk je al snel verschil.
Ga traag niet gaan haasten als je gestressed bent, dan loop je ervoor weg èn loop je jezelf voorbij!

En verder: lekker in bad gaan, met muziek/boekje etc. kaarsje aan voor jezelf. Praten over wat je bezighoudt kan helpen, niet altijd.
Winkelen !! Beetje kortstondig geluk maar wel lekker
Film kijken (geen actiefilm natuurlijk...) Disney ofzo daar word ik nou blij van
Natuur

Succces!

[kojak]

roken

[Dennis23]

Sporten helpt tegen de symptonen.
Om stress echt aan te pakken moet je het probleem oplossen en niet de sypmtonen behandelen.

[strs]

Behalve dat het niet lekker aan voelt, beperkt het ook flink je gains en kan je zelfs spiermassa verliezen.