Mijn verhaal

[claymore]

Dag iedereen,

Mijn probleem is de angst om een calorie-surplus te nemen. Idd, dan vraag je: 'wat doe jij op een bodybuildingforum!?' Wel, ik zit op een bodybuildingforum omdatk ook wat massa wil bijkomen en veel vragen kan stellen erover

nuja, mijn verhaal doordat ik bang ben voor de surplus:

Toen ik jonger was (heel mijn jeugd eigenlijk) was ik erg zwaarlijvig. Dit had ik te danken aan mijn slechte eetgewoonten. Ik at elke dag veel chocolade, chips, dronk frisdranken etc. Misschien al van het spreekwoord gehoord: "het grofste komt uit de kindermond"? nou, in mijn geval was dit helemaal waar. De kinderen op mijn school en in mijn voetbalclub pestten me altijd en lachten met me, ze kleineerden me totaal. Toen ik 15 jaar geworden was zag ik zo'n programma op tv hoe mensen van FAT to FIT gaan, je kent het wel. Dit gaf me de motivatie om mijn eetpatroon te verbeteren. Ik verloor met succes 20 kg. vet (wss ook wel wat spiermassa want ik wist nog niets van eiwitten, vetten, KH) ik at gewoon gezond in het algemeen. Nuja, ik was dus eindelijk slank na 1 jaar gezond eten. Toen ik ongeveer na 8 maanden tijdens mijn dieet begon te gewichtheffen en cardio begon te doen kreeg ik een afgelijnder en meer gespierder lichaam (licht gespierd natuurlijk). Maar toen, begon het een obsessie te worden dat gezond eten, ik nam nooit meer een cheatmeal, ging nog minder cal eten, stopte soms de vinger in de keel (weet ik, vreselijk). Bovendien kreeg ik ook gyno daardoor.. heb het nog altijd, maar zal het later laten opereren. Nu doe ik dat niet meer en leef ik op onderhoud en neem alleen een cheatmeal op feesten of verjaardagen, maar anders niet. Ik zou erg graag een meer atletischer lichaam krijgen en ongeveer 5 a 7 kg spiermassa bijkweken. Maar ik zit nog altijd met dat probleem om een caloriesurplus te nemen, gewoon de gedachte van bijkomend vet en dat gepest van vroeger. Ik had trouwens vroeger ook last van eczeem waardoor ik ook gepest werd (maar dat is gelukkig weg). Nuja, misschien zijn er mensen die ook zulke ervaringen gehad hebben en mij goede raad/moed kunnen geven om mijn surplus toch te nemen.

Claymore

[sakurakilla]

ik ben bijna me hele leven dik geweest... van 2 jaar tot 13 jaar ofzo.. en niet dik maar echt DIK!!!! overdreven dat het neit meer gezond was

naarmate ik ouder werd...begon ik meer die drang te hebben naar een goed lichaam zoals jij wilt.
heb me toen ingeschreven op een sportschool... 2 weken lang alleen maar cardio gedaan wist niks anders en wist TOTAAL NIKS OVER VOEDING

tot ik op een dag een vriend in dezelfde sportschool tegen kwam...ik was klaar met mijn cardio en zou naar huis gaan.. vroeg hij me wat ga je eten. Toen zei ik tegen hem aardappels (ben ik dol op)
hij schudde zijn hoofd.. maar ik snapte niet waarom

zins die dag ben ik me onwijs erg gaan verdiepen in voeding... En ik vind dat ik zelf geweldige vooruitgang heb geboekt in mijn leven kwa fysiek

alles draait om de juiste voeding.

[Pieterman]

ik ben bijna me hele leven dik geweest... van 2 jaar tot 13 jaar ofzo.. en niet dik maar echt DIK!!!! overdreven dat het neit meer gezond was

naarmate ik ouder werd...begon ik meer die drang te hebben naar een goed lichaam zoals jij wilt.
heb me toen ingeschreven op een sportschool... 2 weken lang alleen maar cardio gedaan wist niks anders en wist TOTAAL NIKS OVER VOEDING

tot ik op een dag een vriend in dezelfde sportschool tegen kwam...ik was klaar met mijn cardio en zou naar huis gaan.. vroeg hij me wat ga je eten. Toen zei ik tegen hem aardappels (ben ik dol op)
hij schudde zijn hoofd.. maar ik snapte niet waarom

zins die dag ben ik me onwijs erg gaan verdiepen in voeding... En ik vind dat ik zelf geweldige vooruitgang heb geboekt in mijn leven kwa fysiek

alles draait om de juiste voeding.

Haha zit met hetzelfde probleem ben alleen niet zo ontzettend dik, maar nog steeds motivatie probleem en onwetendheid over eten. Ik kan gewoon niet langer dan 10 min concentreren op zo'n artikel over voeding.(En dat voor een havist)

Wel respect dat jullie het wel is gelukt nu moet ik nog de drijvende kracht of 'het lichtje' zien.
Nog Tips over hoe het wel zou moeten? :P of een link o.i.d. Op b'net staat wel wat, maar ik vind het maar moeilijk te bevatten allemaal.

[Michieltjuh]

Zwaar verhaal.

Voor info over eten gewoon de topics doorlezen en veel info opdoen ook voedingsschema's posten. Genoeg mensen met ervaring om je te helpen. En een goede balans tussen eten en sporten (en rust natuurlijk) zorgt voor een geweldige lichaam. Wanneer je goede resultaten behaalt zal je motvatie en teveredenheid ook zeker stijgen. Ook het zelfvertrouwen. Dus gewoon doen en je angst opzij zetten.

Op deze forum is de informtie die je nodig hebt en de antwoorden op je vragen. Maak er gebruik van en probeer je doel te visaliseren om je motivatie hoog te houden.

Veel succes

[MasterTuning]

Inderdaad zwaar verhaal.

Heb zeker veel respect voor je kwa zoveel afvallen !!

zou inderdaad veel lezen hier op het forum.. en dingen aannemen van oa:

GeneralIX, Falstyr, Pinada, DSO, en Sakurakilla.

Dat zijn de mannen en vrouw die zich in de voeding ingelezen hebben ( en ACHTERLIJK veel posts hebben geplaatst )

SUCCES !!

[Pinada]

Dag iedereen,

Mijn probleem is de angst om een calorie-surplus te nemen. Idd, dan vraag je: 'wat doe jij op een bodybuildingforum!?' Wel, ik zit op een bodybuildingforum omdatk ook wat massa wil bijkomen en veel vragen kan stellen erover

nuja, mijn verhaal doordat ik bang ben voor de surplus:

Toen ik jonger was (heel mijn jeugd eigenlijk) was ik erg zwaarlijvig. Dit had ik te danken aan mijn slechte eetgewoonten. Ik at elke dag veel chocolade, chips, dronk frisdranken etc. Misschien al van het spreekwoord gehoord: "het grofste komt uit de kindermond"? nou, in mijn geval was dit helemaal waar. De kinderen op mijn school en in mijn voetbalclub pestten me altijd en lachten met me, ze kleineerden me totaal. Toen ik 15 jaar geworden was zag ik zo'n programma op tv hoe mensen van FAT to FIT gaan, je kent het wel. Dit gaf me de motivatie om mijn eetpatroon te verbeteren. Ik verloor met succes 20 kg. vet (wss ook wel wat spiermassa want ik wist nog niets van eiwitten, vetten, KH) ik at gewoon gezond in het algemeen. Nuja, ik was dus eindelijk slank na 1 jaar gezond eten. Toen ik ongeveer na 8 maanden tijdens mijn dieet begon te gewichtheffen en cardio begon te doen kreeg ik een afgelijnder en meer gespierder lichaam (licht gespierd natuurlijk). Maar toen, begon het een obsessie te worden dat gezond eten, ik nam nooit meer een cheatmeal, ging nog minder cal eten, stopte soms de vinger in de keel (weet ik, vreselijk). Bovendien kreeg ik ook gyno daardoor.. heb het nog altijd, maar zal het later laten opereren. Nu doe ik dat niet meer en leef ik op onderhoud en neem alleen een cheatmeal op feesten of verjaardagen, maar anders niet. Ik zou erg graag een meer atletischer lichaam krijgen en ongeveer 5 a 7 kg spiermassa bijkweken. Maar ik zit nog altijd met dat probleem om een caloriesurplus te nemen, gewoon de gedachte van bijkomend vet en dat gepest van vroeger. Ik had trouwens vroeger ook last van eczeem waardoor ik ook gepest werd (maar dat is gelukkig weg). Nuja, misschien zijn er mensen die ook zulke ervaringen gehad hebben en mij goede raad/moed kunnen geven om mijn surplus toch te nemen.

Claymore

Erg sterk van je dat je dit zo op het forum plaatst, respect. Ik begrijp uit je verhaal dat je niet zozeer om voedingsadvies vraagt, maar meer om een steuntje in de rug om meer te gaan eten.
Ik kan me persoonlijk redelijk inleven in je verhaal... Ik heb zelf een tijdje achterlijk weinig gegeten en ben ook obsessief bezig geweest met (weinig) eten... Nou weet ik dat dit niet hetzelfde is als jouw verhaal.... Maar ik kan me wel heel goed de angst voorstellen die je hebt om meer te gaan eten...

Hoe ik dat heb aangepakt? Stapje voor stapje... Op een gegeven moment tegen mezelf gezegd: Ik ga gewoon eens een week lang iedere dag iets meer eten dan ik normaal doe en kijken wat er gebeurt.. Dit was voor mij een goede methode omdat ik mezelf zo de mogelijkheid gaf na een week weer in te grijpen als ik daadwerkelijk dikker geworden zou zijn... En áls ik dan echt dikker geworden zou zijn, zou ik het resultaat van één week er ook zo weer af hebben.. Oftewel: weinig risico...

Wellicht is dit ook een optie voor jou? Gewoon eens beginnen met een week of twee weken... Als je een goed voedingsschema hebt, zul je zien dat dat resultaat alleen maar positief is... Ik bedoel, ik kan nou niet echt zeggen dat ik er op achteruit ben gegaan

[claymore]

Erg sterk van je dat je dit zo op het forum plaatst, respect. Ik begrijp uit je verhaal dat je niet zozeer om voedingsadvies vraagt, maar meer om een steuntje in de rug om meer te gaan eten.
Ik kan me persoonlijk redelijk inleven in je verhaal... Ik heb zelf een tijdje achterlijk weinig gegeten en ben ook obsessief bezig geweest met (weinig) eten... Nou weet ik dat dit niet hetzelfde is als jouw verhaal.... Maar ik kan me wel heel goed de angst voorstellen die je hebt om meer te gaan eten...

Hoe ik dat heb aangepakt? Stapje voor stapje... Op een gegeven moment tegen mezelf gezegd: Ik ga gewoon eens een week lang iedere dag iets meer eten dan ik normaal doe en kijken wat er gebeurt.. Dit was voor mij een goede methode omdat ik mezelf zo de mogelijkheid gaf na een week weer in te grijpen als ik daadwerkelijk dikker geworden zou zijn... En áls ik dan echt dikker geworden zou zijn, zou ik het resultaat van één week er ook zo weer af hebben.. Oftewel: weinig risico...

Wellicht is dit ook een optie voor jou? Gewoon eens beginnen met een week of twee weken... Als je een goed voedingsschema hebt, zul je zien dat dat resultaat alleen maar positief is... Ik bedoel, ik kan nou niet echt zeggen dat ik er op achteruit ben gegaan

bedankt! dat zal ik doen^^ kzal mijn voedingsschema eens posten een dezer dagen MAar binnen 2 weken moet ik een stage doen in Tunesië voor school, dus ik zal beginnen als ik daarmee klaar ben^^ en aan iedereen bedankt die gereageerd heeft, erg veel respect voor Sakura, Pinada en iedereen die de stappen durft te zetten om z'n doelen te bereiken!

[de sterkste ophaler]

Ik ken het gevoel. ben ook veel tevet geweesd in het verleden. Had 33 kg overgewicht! En dat van mijn 13e totaan mijn 24e.
Geen vriendinnetjes, weinig vrienden, elke dag gepest worden en nergens respect voor krijgen. Ik heb die 33 kg eraf getraint en ben nu bezig sterker dan ooit te worden. Misschien komt mijn obsessie voor kracht daar wel door: dat ik die etters een klap voor hun kop wil verkopen als ik ze ooit nog eens tegen kom!
Hahaha! Maar het is goed een beetje woede van binnen te voelen. Dat helpt je bij het trainen en het dieeeten.
Wat ik wil zeggen tegen je: Je weet nu meer over voeding en beweging. Je zult als je je colarieinname opvoert met de goede voedingsmiddelen nooit mer zo dik worden als toen je die troep at!
Je moet meer op je zelf vertrouwen kerel!
RESPECT NAAR JOU TOE!

[anouk22]

Kinderen kunnen erg hard tegen elkaar zijn,dat is zeker zo.En sommige pesterijen kunnen een mens psychisch nog lang achter volgen,maar ik neem het die mensen ook niet al te kwalijk..ieder mens kan immers veranderen..

Ik heb veel bewondering voor je doorzettingsvermogen! Ik zou het proberen om het zoveel mogelijk het achter je te laten en je angst opzij te zetten (is soms wel moeilijk).

[robq2]

ik was vroeger dun maar toen me ouder gingen scheiden vlogen de kilo's er aan ik was op mijn hoogte punt 1.80 met een gewicht van 90 kilo en een vet % van 20 tot 23. Werd niet echt gepest maar als ik een keer ruzie dan werd er duidelijk gezegt dat ik dik was :P>>sind een jaar geleden was ik zo ontevreden met me zelf toen dacht ik dit gaat zo niet>toen elke dag een uur wezen fietsen en toen ik de 84 had bereik wezen hardlopen toen ik rond de 76 ben ik me gaan verdiepen in de voeding dus lekker mager kwark en vis en andere dingen die op dit forum genoemd worden. gaat nu super al zeg ik het zelf zit op 74 kilo maar heb nog wel wat spek dat weg getraint moet worden:P>> je ziet er super uit en je hebt dit al bereikt en Wat ik dus wil zeggen is jij was ook zat van je zelf en wou niet meer dik zijn en je laat het nu dan ook nooit meer zo verkomen dus je kan je voeding stap voor stap wel aan passen om massa te kweken.

goed bezig

[sakurakilla]

Kinderen kunnen erg hard tegen elkaar zijn,dat is zeker zo.En sommige pesterijen kunnen een mens psychisch nog lang achter volgen,maar ik neem het die mensen ook niet al te kwalijk..ieder mens kan immers veranderen..

Ik heb veel bewondering voor je doorzettingsvermogen! Ik zou het proberen om het zoveel mogelijk het achter je te laten en je angst opzij te zetten (is soms wel moeilijk).

Het is pesten dat mij zodaning heeft weten te motiveren dat wanneer ik voor iets ga ook echt helemaal ervoor ga.

en niks mag me of kan me in de weg staan. Omdat mensen vroeger altijd tegen mij zeiden je zult de rest van je leven dik blijven je zult de rest van je leven zo zijn. Heb ik ze altijd welen bewijzen dat het niet zo is.. en dat is me geluk.

Daardoor heb ik een zelfvertrouwen in mezelf gecreert... bijvoorbeeld
deze winter heb ik enorm veel gegeten en gebulkt.. ben nog nooit in me leven zo zwaar geweest en ik was heel erg mollig geworden. Maar ik deed het met een doel. Want als ik zou aftrainen zou ik er nog veel beter uitzien dan de jaar dervoor.

Als je weet hoe je lichaam reageert en als je kennis over voeding vergroot zul je merken dat het helemaal niet eng is om meer te eten of zelf aantekomen. Als je maar weet hoe je alles weet aantepakken

[Patricia86]

Wow.. Erg knap hoe je dat voor elkaar hebt gekregen, én dat je het hier post. Je moet supertrots zijn op wat je nu al voor elkaar hebt gekregen (al is dat makkelijker gezegd dan gedaan)!. Maar echt,.. super!
Alleen.. heb je al uitgerekend wat je per dag verbruikt? Vaak is het best shockerend hoeveel dat is. Alleen laat het wel goed doen, niet door zon achterlijke gym die zegt dat 1300 cal genoeg is; dat is vaak véél te weinig.
Heel veel succes in ieder geval, en probeer lekker trots op jezelf te zijn. Je hebt er genoeg reden toe,.. veel meer reden dan de kinderen die je vroeger gingen pesten lijkt me.

[claymore]

Wow.. Erg knap hoe je dat voor elkaar hebt gekregen, én dat je het hier post. Je moet supertrots zijn op wat je nu al voor elkaar hebt gekregen (al is dat makkelijker gezegd dan gedaan)!. Maar echt,.. super!
Alleen.. heb je al uitgerekend wat je per dag verbruikt? Vaak is het best shockerend hoeveel dat is. Alleen laat het wel goed doen, niet door zon achterlijke gym die zegt dat 1300 cal genoeg is; dat is vaak véél te weinig.
Heel veel succes in ieder geval, en probeer lekker trots op jezelf te zijn. Je hebt er genoeg reden toe,.. veel meer reden dan de kinderen die je vroeger gingen pesten lijkt me.

nee nee, ik eet ongeveer 2000 cal per dag =) ik doe gwn 3x per week cardio na m'n gewichttraining. En idd, die fitnesscentra weten er niet altijd te veel van XD enja, een paar van die kinderen die vroeger zo mager waren zijn nu zelf zwaar. Ironisch he maarja, ik lach ze niet uit ofzo, dat zit gewoon niet in me. Ik vind er geen plezier in om anderen te pestten. Een vriend die in m'n huidige school zit is nu ook erg zwaar (maar dan wel ERG zwaar), en ik help hem inpl. van hem uit te lachen (zoals vele anderen doen).
In elk geval, ik zal binnenkort mijn calorie-inname ietsje verhogen om wat spiermassa bij te komen en het vet te beperken. ^^

[GeneralIx]

Kutsakkie. Geen pm's naar der GeneralIx bolle.

[-HnK]

Super dat je zoveel bent afgevallen.. Had vroeger na kut periode ook overgewicht 102 Kg bij 200cm. Daarna ook afgevallen naar 78 kg. En toen ik 82 Kg woog begonnen met fitnessen. Weeg nu 91 kg met vetpercentage rond 12%. Dus vlieg voor uit moet jou ook lukken! Foto's van mijn vorderingen!

Grtz en succes,