Gister had ik een zeer intensieve benentraining. eerst gesquad en daarna de leg press. Toen ik van de leg press afstapte voelde ik me helemaal duizelig en licht in mijn hoofd. Ik ben nog nooit flauwgevallen maar ik zat er toen echt tegenaan. Na 10 min op de grond te hebben gezeten ging alles weer beter. Is dit bekend en verklaarbaar na veel benentraining? Ik heb geen zin dit iedere benentraining mee te maken?
flauwvallen
Collapse
X
-
komt me ook bekend voor. Soms een keer kotsen, of misselijkheid is zeker normaal. beetje duizeligheid kan soms wel eens gebeuren, en ga je heel goed tegen door wat langer te rusten tussen je setjes.
Verder gewoon door blijven trainen, je went wel aan het niet meer kunnen lopen na je training, en de misselijkheid is ook stukken minder als je weinig tijdens je training drinkt, en licht verteerbaar voedsel 3-4 uur voor je training eet.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by peso View Postok top, allemaal normaal dus! dan blijf ik gewoon knallen. Drinken doe ik niet tijdens de training trouwens.
Bedankt!!
Comment
-
Heeft het ook niet te maken dat er teveel bloed naar de benen gingen, zodat er teweinig in je hoofd is (of hier ergens) aanwezig is, waardoor je zwart voor je ogen kan zien of flauwvallen.
Ik heb dat af en toe als ik lang neerlig en sta plots recht , en dat was de uitleg van mijn huisarts
Comment
-
Het heeft inderdaad ook te maken dat er veel bloed na je benen stroomt omdat je daar veel kracht opzet...en aangezien je benen veel kilos aankunnen train je ze meestal zwaar. En omdat er dan veel bloed na je benen stroomt en je hoofd minder wordt je lichtjes en als je dan gelijk opstaat kan je knock uit gaan.
Gewoon goed adem blijven halen. En wat koolhydraten voor de training nemen en tussen de training door goed drinken dan heb je het minste kans om nokkie te gaan
Comment
-
Ik ga meteen na een zwaar setje leg pressen als ik me licht begin te voelen (praktisch altijd) stukje wandelen en dan wordt het vanzelf minder na ongeveer 30 seconden. Maar als jullie het hebben over kotsen, dat is me nog nooit overkomen en lijkt me ook niet echt prettig midden in de sportschool.
Comment
-
ja ik ga voortaan tussen de setjes op de legpress iets langer rusten en elke keer even van het apparaat afstappen. Wat betreft dat drinken: ik zweet altijd weinig en het gaat altijd goed zonder drinken.
Ik kan nu nog steeds amper zitten van de spierpijn dus het was in ieder geval intensief genoeg.Benen trainen hoeft niet in Spanje, daar voetballen ze allemaal
Comment
-
-
Vaak als je snel opstaat na een intense set gebeurt dit.
ben zelf ook wel eens bijna nokkie gegaan gelukkig nog nooit helemaal.
wat ik dan wel eens deed is rustig door je benen gaan en je hoofd tussen je knieen houden als dit lukt , dit hielp goed bij mij . Heb er nu bijna geen last meer van wel duizelig maar niet extreem.Mind is everything.
Comment
-
Ben nog nooit flauwgevallen bij benen trainen. Wel paar keer flink wat sterretjes gezien. Bij de eerste keer squatten bijvoorbeeld, wist niet wat me overkwam. Was wel lekker. Ook wel is gehad dat ik er niet helemaal meer bij was. Was bij m'n maat in de schuur was zo zwaar dat ik gewoon ff niet helder meer kon denken. Wist niet meer wat ik nu precies aan het doen was enzo. Echt raar.
En een keer flink gekotst ook na het squatten. Maar flauwvallen niet.Owner of the Iron Playground.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment