Gister had ik een zeer intensieve benentraining. eerst gesquad en daarna de leg press. Toen ik van de leg press afstapte voelde ik me helemaal duizelig en licht in mijn hoofd. Ik ben nog nooit flauwgevallen maar ik zat er toen echt tegenaan. Na 10 min op de grond te hebben gezeten ging alles weer beter. Is dit bekend en verklaarbaar na veel benentraining? Ik heb geen zin dit iedere benentraining mee te maken?
flauwvallen
Collapse
X
-
komt me ook bekend voor. Soms een keer kotsen, of misselijkheid is zeker normaal. beetje duizeligheid kan soms wel eens gebeuren, en ga je heel goed tegen door wat langer te rusten tussen je setjes.
Verder gewoon door blijven trainen, je went wel aan het niet meer kunnen lopen na je training, en de misselijkheid is ook stukken minder als je weinig tijdens je training drinkt, en licht verteerbaar voedsel 3-4 uur voor je training eet.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by peso View Postok top, allemaal normaal dus! dan blijf ik gewoon knallen. Drinken doe ik niet tijdens de training trouwens.
Bedankt!!
Comment
-
Heeft het ook niet te maken dat er teveel bloed naar de benen gingen, zodat er teweinig in je hoofd is (of hier ergens) aanwezig is, waardoor je zwart voor je ogen kan zien of flauwvallen.
Ik heb dat af en toe als ik lang neerlig en sta plots recht , en dat was de uitleg van mijn huisarts
Comment
-
Het heeft inderdaad ook te maken dat er veel bloed na je benen stroomt omdat je daar veel kracht opzet...en aangezien je benen veel kilos aankunnen train je ze meestal zwaar. En omdat er dan veel bloed na je benen stroomt en je hoofd minder wordt je lichtjes en als je dan gelijk opstaat kan je knock uit gaan.
Gewoon goed adem blijven halen. En wat koolhydraten voor de training nemen en tussen de training door goed drinken dan heb je het minste kans om nokkie te gaan
Comment
-
Ik ga meteen na een zwaar setje leg pressen als ik me licht begin te voelen (praktisch altijd) stukje wandelen en dan wordt het vanzelf minder na ongeveer 30 seconden. Maar als jullie het hebben over kotsen, dat is me nog nooit overkomen en lijkt me ook niet echt prettig midden in de sportschool.
Comment
-
ja ik ga voortaan tussen de setjes op de legpress iets langer rusten en elke keer even van het apparaat afstappen. Wat betreft dat drinken: ik zweet altijd weinig en het gaat altijd goed zonder drinken.
Ik kan nu nog steeds amper zitten van de spierpijn dus het was in ieder geval intensief genoeg.Benen trainen hoeft niet in Spanje, daar voetballen ze allemaal
Comment
-
-
Vaak als je snel opstaat na een intense set gebeurt dit.
ben zelf ook wel eens bijna nokkie gegaan gelukkig nog nooit helemaal.
wat ik dan wel eens deed is rustig door je benen gaan en je hoofd tussen je knieen houden als dit lukt , dit hielp goed bij mij . Heb er nu bijna geen last meer van wel duizelig maar niet extreem.Mind is everything.
Comment
-
Ben nog nooit flauwgevallen bij benen trainen. Wel paar keer flink wat sterretjes gezien. Bij de eerste keer squatten bijvoorbeeld, wist niet wat me overkwam. Was wel lekker. Ook wel is gehad dat ik er niet helemaal meer bij was. Was bij m'n maat in de schuur was zo zwaar dat ik gewoon ff niet helder meer kon denken. Wist niet meer wat ik nu precies aan het doen was enzo. Echt raar.
En een keer flink gekotst ook na het squatten. Maar flauwvallen niet.Owner of the Iron Playground.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
19 uur geleden -
-
door Robertyhurier@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment