flauwvallen

[peso]

Gister had ik een zeer intensieve benentraining. eerst gesquad en daarna de leg press. Toen ik van de leg press afstapte voelde ik me helemaal duizelig en licht in mijn hoofd. Ik ben nog nooit flauwgevallen maar ik zat er toen echt tegenaan. Na 10 min op de grond te hebben gezeten ging alles weer beter. Is dit bekend en verklaarbaar na veel benentraining? Ik heb geen zin dit iedere benentraining mee te maken?

[Falstyr]

Licht in je hoofd en sterretjes zien na een intensieve set is vrij normaal. Soms knock-out gaan is ook niet vreemd en af en toe kotsen kan ook geen kwaad.

[dynobet]

komt me ook bekend voor. Soms een keer kotsen, of misselijkheid is zeker normaal. beetje duizeligheid kan soms wel eens gebeuren, en ga je heel goed tegen door wat langer te rusten tussen je setjes.

Verder gewoon door blijven trainen, je went wel aan het niet meer kunnen lopen na je training, en de misselijkheid is ook stukken minder als je weinig tijdens je training drinkt, en licht verteerbaar voedsel 3-4 uur voor je training eet.

[Mr007]

Heb ik ook altijd na zware sets ben der nu al aan gewend geraakt. Gewoon ff water drinken en rustig gaan zitten dan weer knallen..

[peso]

ok top, allemaal normaal dus! dan blijf ik gewoon knallen. Drinken doe ik niet tijdens de training trouwens.

Bedankt!!

[Mr007]

ok top, allemaal normaal dus! dan blijf ik gewoon knallen. Drinken doe ik niet tijdens de training trouwens.

Bedankt!!

Drinken is wel belangrijk hoor tijdens een flinke training... als ik jou was zou ik beginnen met drinken tijdens een training. Want als je traint verlies best veel vocht...dat moet weer aangevuld worden. En en niet drinken kan zelfs prestaties verminderen en dus de duizeligheid en misselijkheid. Dus ik raad je aan om te drinken tijdens je training.

[Mateusz]

Heeft het ook niet te maken dat er teveel bloed naar de benen gingen, zodat er teweinig in je hoofd is (of hier ergens) aanwezig is, waardoor je zwart voor je ogen kan zien of flauwvallen.
Ik heb dat af en toe als ik lang neerlig en sta plots recht , en dat was de uitleg van mijn huisarts

[Breakmore]

Had het ook een keer heel erg na de legpress, toen ik op stond moest ik snel zitten anders was ik out gegaan.

[Mr007]

Het heeft inderdaad ook te maken dat er veel bloed na je benen stroomt omdat je daar veel kracht opzet...en aangezien je benen veel kilos aankunnen train je ze meestal zwaar. En omdat er dan veel bloed na je benen stroomt en je hoofd minder wordt je lichtjes en als je dan gelijk opstaat kan je knock uit gaan.

Gewoon goed adem blijven halen. En wat koolhydraten voor de training nemen en tussen de training door goed drinken dan heb je het minste kans om nokkie te gaan

[Tommyy]

Ik ga meteen na een zwaar setje leg pressen als ik me licht begin te voelen (praktisch altijd) stukje wandelen en dan wordt het vanzelf minder na ongeveer 30 seconden. Maar als jullie het hebben over kotsen, dat is me nog nooit overkomen en lijkt me ook niet echt prettig midden in de sportschool.

[Mateusz]

Je kan ook even langer blijven zitten, en iets trager rechtstaan. Normaal zou je er dan ook minder last van moeten hebben.

[peso]

ja ik ga voortaan tussen de setjes op de legpress iets langer rusten en elke keer even van het apparaat afstappen. Wat betreft dat drinken: ik zweet altijd weinig en het gaat altijd goed zonder drinken.
Ik kan nu nog steeds amper zitten van de spierpijn dus het was in ieder geval intensief genoeg.

[Xomgeek]

Licht in je hoofd en sterretjes zien na een intensieve set is vrij normaal. Soms knock-out gaan is ook niet vreemd en af en toe kotsen kan ook geen kwaad.

Is heel herkenbaar, hevig trillen is ook heel normaal.

[resike]

Vaak als je snel opstaat na een intense set gebeurt dit.
ben zelf ook wel eens bijna nokkie gegaan gelukkig nog nooit helemaal.
wat ik dan wel eens deed is rustig door je benen gaan en je hoofd tussen je knieen houden als dit lukt , dit hielp goed bij mij . Heb er nu bijna geen last meer van wel duizelig maar niet extreem.

[jordy]

Ben nog nooit flauwgevallen bij benen trainen. Wel paar keer flink wat sterretjes gezien. Bij de eerste keer squatten bijvoorbeeld, wist niet wat me overkwam. Was wel lekker. Ook wel is gehad dat ik er niet helemaal meer bij was. Was bij m'n maat in de schuur was zo zwaar dat ik gewoon ff niet helder meer kon denken. Wist niet meer wat ik nu precies aan het doen was enzo. Echt raar.
En een keer flink gekotst ook na het squatten. Maar flauwvallen niet.