Moe vóór en tijdens training, hulp AUB!!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Moe vóór en tijdens training, hulp AUB!!

    Vorig jaar heb ik BIJNA een heel jaar GOED getraind en gegeten. Ik voelde me fit, gezond en lekker
    Maar in augustus 2011 ging alles FOUT. Ik fitness'te niet meer, at VEEL & ONGEZOND!
    Ik heb begin dit jaar een doel opgesteld: fit zijn en weer 6pack.
    Maarja, het was mislukt. Ik kon NIET mijn eetgewoontes aanpassen. Vooral het verlangen naar zoetigheid!
    Nog meer pogingen gewaagd, helaas hetzelfde gehad.
    Nu, voel ik me echt ALTIJD SUF, ENERGIELOOS en mn CONDITIE = SLECHT!
    Ook zit ik in de voorfase van suikerziekte. Ik heb het verknald
    .
    En dat voelt niet goed! Deze week ben ik WEER begonnen, maar dit keer heb ik een beter gevoel. Bovendien volg ik een KOOLHYDRAATARM DIEET en fitness NIET TEVEEL! Ben EERST aan t OPBOUWEN!
    Maar dit keer word ik niet gestopt door mijn eetgewoontes, maar doordat ik NIET kan trainen omdat ik TE WEINIG ENERGIE HEB. Ik voel me suf, duizelig en word HEEL SNEL MOE!
    Kan iemand mij AUB raad geven??

    HEEL VELE BEDANKT!!!!!!

  • #2
    Ben je niet gewoon moe en duizelig door je koolhydraatarme dieet?

    Enneh... Niet zo veel hoofdletters man. Net of je in mn oor schreeuwt
    Ik ben niet dom... Alleen blond...

    Comment


    • #3
      Originally posted by Danielle80 View Post
      Ben je niet gewoon moe en duizelig door je koolhydraatarme dieet?

      Enneh... Niet zo veel hoofdletters man. Net of je in mn oor schreeuwt
      Nee, ik MOET juist bijna GEEN suikers eten ivm suikerziekte. En volgens de arts KAN het weg. Vandaar dat ik weer begonnen ben met dieet + trainen!
      Maar ik weet het echt niet, ik WIL me doel bereiken en niet met deze ziekte rondlopen
      Heb daarom ook dit besteld: Afslank Eiwit - Combi Toppersl! - Afslank Toppers! - Afslank Eiwit - Body en Fitshop
      En wat ik wou was ENKELE adviezen ofzo, ik weet het gwn niet meer en de dokter = WAARDELOOS

      Verder zou ik wel met support van jullie mijn doel bereiken!
      Last edited by hetjongetje; 27-02-2012, 17:05.

      Comment


      • #4
        ok eet op niet trainingsdagen minimaal 100g koolhydraten. deze haal je uit een 400g groenten, 2 stuks fruit, 1-2 bakken magere kwark, en de overige koolhydraten kun je uit bijvoorbeeld 1-2 sneetjes brood halen.

        Wanneer je onder de 100g koolhydraten gaat eten, gaat je lichaam ketonen aanmaken, omdat er uit de koolhydraten onvoldoende glucose gehaald kan worden voor de hersenen (die 100g glucose per dag verbruiken). veel mensen voelen zich dan in het begin de eerste weken duizelig en zeer vermoeid. Met een 100g per dag aan koolhydraten voorkom je dit voor het grootste deel.

        op trainingsdagen eet je hetzelfde. Het enigste verschil is dat je deze dagen pre workout een banaan en een sinaasappel extra neemt. post workout neem je een 3 sneetjes volkoren brood extra. dit komt neer op een 160-170g.

        wanneer je 2-3x in de week traint, neem je gemiddeld dan een 120-130g koolhydraten per dag. dat is nog steeds vrij laag, en je geniet wel nog van de voordelen van een lage koolhydraten dieet, maar hebt minder last van de nadelen (niet duizelig, betere trainingen, etc etc).

        eiwitten houd je gewoon op 2.5-3g per kg lichaamsgewicht.
        De rest van de kcal vul je op met vetten. hoeveel vetten is afhankelijk van het aantal kcal dat jij in totaal kunt nemen. waarschijnlijk zal dit ergens rond de 66-110g uitkomen.
        ------------------
        More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

        Comment


        • #5
          Originally posted by dynobet View Post
          ok eet op niet trainingsdagen minimaal 100g koolhydraten. deze haal je uit een 400g groenten, 2 stuks fruit, 1-2 bakken magere kwark, en de overige koolhydraten kun je uit bijvoorbeeld 1-2 sneetjes brood halen.

          Wanneer je onder de 100g koolhydraten gaat eten, gaat je lichaam ketonen aanmaken, omdat er uit de koolhydraten onvoldoende glucose gehaald kan worden voor de hersenen (die 100g glucose per dag verbruiken). veel mensen voelen zich dan in het begin de eerste weken duizelig en zeer vermoeid. Met een 100g per dag aan koolhydraten voorkom je dit voor het grootste deel.

          op trainingsdagen eet je hetzelfde. Het enigste verschil is dat je deze dagen pre workout een banaan en een sinaasappel extra neemt. post workout neem je een 3 sneetjes volkoren brood extra. dit komt neer op een 160-170g.

          wanneer je 2-3x in de week traint, neem je gemiddeld dan een 120-130g koolhydraten per dag. dat is nog steeds vrij laag, en je geniet wel nog van de voordelen van een lage koolhydraten dieet, maar hebt minder last van de nadelen (niet duizelig, betere trainingen, etc etc).

          eiwitten houd je gewoon op 2.5-3g per kg lichaamsgewicht.
          De rest van de kcal vul je op met vetten. hoeveel vetten is afhankelijk van het aantal kcal dat jij in totaal kunt nemen. waarschijnlijk zal dit ergens rond de 66-110g uitkomen.
          ------------------
          HEEL erg interessant
          Maar is dit niet teveel voor als je suikerziekte hebt en ervanaf wilt?
          En kun je[of anderen] me nog iets vertellen over goede kh & slechte kh? En daarvan het invloed op mijn glucose spiegel, want DAAR komt het door!
          Bedankt, en dit forum is super goed! 10x BETER dan Dutchbodybuilding!
          En hebben jullie ook een sub forum waarbij je je vooruitgang kan plaatsen, zodat ik WEL gemotiveerd blijf? En voor de tips natuurlijk!

          Comment


          • #6
            Originally posted by hetjongetje View Post
            Vorig jaar heb ik BIJNA een heel jaar GOED getraind en gegeten. Ik voelde me fit, gezond en lekker
            Maar in augustus 2011 ging alles FOUT. Ik fitness'te niet meer, at VEEL & ONGEZOND!
            Ik heb begin dit jaar een doel opgesteld: fit zijn en weer 6pack.
            Maarja, het was mislukt. Ik kon NIET mijn eetgewoontes aanpassen. Vooral het verlangen naar zoetigheid!
            Nog meer pogingen gewaagd, helaas hetzelfde gehad.
            Nu, voel ik me echt ALTIJD SUF, ENERGIELOOS en mn CONDITIE = SLECHT!
            Ook zit ik in de voorfase van suikerziekte. Ik heb het verknald
            .
            En dat voelt niet goed! Deze week ben ik WEER begonnen, maar dit keer heb ik een beter gevoel. Bovendien volg ik een KOOLHYDRAATARM DIEET en fitness NIET TEVEEL! Ben EERST aan t OPBOUWEN!
            Maar dit keer word ik niet gestopt door mijn eetgewoontes, maar doordat ik NIET kan trainen omdat ik TE WEINIG ENERGIE HEB. Ik voel me suf, duizelig en word HEEL SNEL MOE!
            Kan iemand mij AUB raad geven??

            HEEL VELE BEDANKT!!!!!!
            mischien heb je de ziekte van pfeiffer wel, Ik had (heb) precies de zelfde problemen even bloed laten prikken bleed dat ik Pfeiffer had,

            Comment


            • #7
              Originally posted by Danielle80 View Post
              Enneh... Niet zo veel hoofdletters man. Net of je in mn oor schreeuwt

              *ik wil het ook wel fluisteren hoor *
              Make it happen, shock everyone!

              Comment


              • #8
                Originally posted by amazing View Post
                mischien heb je de ziekte van pfeiffer wel, Ik had (heb) precies de zelfde problemen even bloed laten prikken bleed dat ik Pfeiffer had,
                :'( NEE, hé. Maar kun jij wel gewoon trainen en normaal eten. Zoja, HOEEE heb je dat gedaan?? Ik wil ZO GRAAG weer normaal en fit zijn!
                Bedankt!!

                Comment


                • #9
                  Kan vanalles zijn.. ga bloed laten trekken . Kan een tekort zijn van vitamine d , b12 , zink, .. of het kan tussen je oren zitten. Hoe lager je in carbs ga , hoe uitgeputter je bent idd.

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X