Tweet
Update:
Gisteren weer eens wat zwaarder gesquat. Had me voorgenomen meteen te stoppen als ik steken voelde.
Uiteindelijk geweest tot 1x160, bij 100 dacht ik dat ik het even voelde maar denk dat dat eerder in men hoofd was aangezien ik er daarna totaal geen last meer van had.
Woensdag squat ik weer, dan ga ik testen of ik het nog voel ja of nee, als ik het niet meer voel, denk ik dat ik er vanaf ben!
Ik doe steeds voor men training
fire hydrants: fire hydrants - YouTube (gewoon wat los maken)
squat stands: How to Quickly Improve Your Squat. Hip mobility. Nick Tumminello - YouTube (voelt echt zeer goed aan)
en dan deze (staat ook in het boek van mark rippetoe)
En daarna nog wat shoulder dislocates en gewoon wat dingen met een bezemstok.
Misschien helpt dit voor jullie, geen idee, voor mij momenteel wel nog in elk geval.
Gisteren weer eens wat zwaarder gesquat. Had me voorgenomen meteen te stoppen als ik steken voelde.
Uiteindelijk geweest tot 1x160, bij 100 dacht ik dat ik het even voelde maar denk dat dat eerder in men hoofd was aangezien ik er daarna totaal geen last meer van had.
Woensdag squat ik weer, dan ga ik testen of ik het nog voel ja of nee, als ik het niet meer voel, denk ik dat ik er vanaf ben!
Ik doe steeds voor men training
fire hydrants: fire hydrants - YouTube (gewoon wat los maken)
squat stands: How to Quickly Improve Your Squat. Hip mobility. Nick Tumminello - YouTube (voelt echt zeer goed aan)
en dan deze (staat ook in het boek van mark rippetoe)
En daarna nog wat shoulder dislocates en gewoon wat dingen met een bezemstok.
Misschien helpt dit voor jullie, geen idee, voor mij momenteel wel nog in elk geval.
Comment