BLAST, BLAST, kuurlog road to JBC 2018

[Rehv]

Heavy back biceps training!

Lat pulldown 4 x 10. 60kg, 75kg, 85kg, 100kg
Low row 4 x 8. 65, 75, 90, 100
Barbell row met tussenstop 5 x 5. 60, 80, 80, 100, 110. (Incl barbell)
Barbell curlls 4 x 8. 20, 22.5, 27.5, 30

[Rehv]

Mijn hematocriet waarde was weer helemaal hersteld, dus dat betekent.....knallluuuuuh!
Eerste spuit met tren e, tren a, bold, test e zit er al in. Vandaag tren ace alleen.
Heb ervoor gekozen:
-test e, 300 mg Pw
-tren e, 600 mg Pw
-eq max, 1000 mg Pw
-kickstart 2-3 weken, tren ace 100 mg Eod

Current stats:
98.5 kg
12 % vet

[Rehv]

Update!

Ben nu exact 1 week bezig met mijn blast en begin al wat meer honger te krijgen en de tren a voelt aardig goed. Trainingen verlopen soepeler en de gewichten stijgen al een klein beetje(voelen lichter aan).

De kickstart tren a houd ik er 3 weken in, met als doel om meteen te genieten van de gains.

Ben iets meer als een kilo aangekomen en vet percentage weet ik zaterdag.

[Grootworden12]

Kicken met tren a is altijd lekker succes ermee!

[Rehv]

Hele goeie dag vandaag.
Vanochtend low reps benen.

Squatten 3 x 5. 100, 140, 160 easy. Next time 180
Leg press 4 x 8. Tel de schijven. 160 kg, 240 kg, 240 + vriendin erop (60kg). 320 + vriendin( 60 kg)
Deadliften 3 x 5. 100, 120, 140.
Stiffed leg 4 x 8. 60 , 80, 80
Reverse cable flyes. 3 x 15. Basic fit. 3.75 kg p kant.
Staand kuiten 4 x 6
Zittend kuiten 3 x 12

[niet_hier]

Leg press 4 x 8. Tel de schijven. 160 kg, 240 kg, 240 + vriendin erop (60kg). 320 + vriendin( 60 kg)

Haha! Creatief. En vervolgens klagen dat je vriendin niet genoeg weegt om het echt zwaar te maken?

[Rehv]

High reps Back/biceps training achter de rug.

Lat pully stang row. 3 x 15: 40 kg, 60 kg, 70 kg
Low row triangle. 3 x 15: 55 kg, 65 kg, 70 kg
Lat pulldown 3 x 15: 60 kg, 70 kg, 80 kg.
Barbell curl. 3 x 15: losse stang 3 x
Hammer curl. 3 x 15: trx stang los, stang + 10 kg, stang + 10 kg

[Rehv]

Even een gain update!

Morgen precies 3 weken bezig. En gewicht is nu al 102 kg in de ochtend. Dus ben in 3 weken tijd van 98 naar 102 gegaan.
De tren a zondag laatste keer gezet, dus denk dat de rest volgende week wel beetje in zal kicken.
Zweet me in ieder geval de pleuris en emotioneel begin ik het ook al aardig te merken.
Ben wel erg moe, Maja het lichaam zal wel weer moeten wennen aan de blast.

[Kevster]

Welke klasse doe je en welke wedstrijd ga je op richten?

[Rehv]

Welke klasse doe je en welke wedstrijd ga je op richten?

Classic en focus op jbc 2018!

[Rehv]

Zit nu precies op 7 weken. Ben heel erg moe geweest en motivatie was minder erdoor. Ben al een week ziek nu, dus ff klote nu. Gewicht gezakt naar 98 nu, maar vet percentage ook wel gezakt. Meerendeel vocht en vet wat verloren is, want zit op 4600 kcal dus zou in principe geen spierverlies op kunnen treden.