Tweet
Hallo Allemaal,
174cm 84kg 6%bf ecto
Hallo allemaal me 1e kuur was.
wk 1-10 250mg test- e
Me 2e kuur was.
wk 1-10 Deca 250mg
wk 1-12 test-E 250mg
wk 14- 17 20mg nova
me 3e kuur was.
wk 1-2 test-cyp 1000mg
wk 1-10 deca 500mg
wk-3-12 test-cyp 500mg
wk 9- 12 winny 50mg ED inject waterbasis
wk 14- 17 30mg nova met 100mg clom
Ik ben er hard op gegaan me diet ziet er plus minus er zo uit.
Meal 1 broodje - kip 150gram, broodje pindakaas, gelijk shake met brinta erachterna.
meal 2 rijst - kip 150gram
meal 3 verschillend soms wokken Pasta met - groente - en kip \ soms broodjes gezond met 200gram kip
Meal 4 rijst\pasta met 200gram vis uit oven
Meal 5 Tonijn mais en shake met brinta
Tussendoor eet ik groentes wat banaan, noten.
Supps Elke ochtend zakje multi vitamines animal pack
en voor trainen bcaa's en glutamine en dat ook na me trainen.
voor de rest omega 3 6 9
en nog wat meer.
Train 4 tot 5x per week uitgebreid. 1.5 uur ongeveer. met buik.
Ik wil wat Kracht winnen ben namelijk nogal slap dat ik niet kan gainen.
Welke kuur zouden jullie aanraden qua winnen van kracht en massa?
Ik doe niet aan ORALS.
174cm 84kg 6%bf ecto
Hallo allemaal me 1e kuur was.
wk 1-10 250mg test- e
Me 2e kuur was.
wk 1-10 Deca 250mg
wk 1-12 test-E 250mg
wk 14- 17 20mg nova
me 3e kuur was.
wk 1-2 test-cyp 1000mg
wk 1-10 deca 500mg
wk-3-12 test-cyp 500mg
wk 9- 12 winny 50mg ED inject waterbasis
wk 14- 17 30mg nova met 100mg clom
Ik ben er hard op gegaan me diet ziet er plus minus er zo uit.
Meal 1 broodje - kip 150gram, broodje pindakaas, gelijk shake met brinta erachterna.
meal 2 rijst - kip 150gram
meal 3 verschillend soms wokken Pasta met - groente - en kip \ soms broodjes gezond met 200gram kip
Meal 4 rijst\pasta met 200gram vis uit oven
Meal 5 Tonijn mais en shake met brinta
Tussendoor eet ik groentes wat banaan, noten.
Supps Elke ochtend zakje multi vitamines animal pack
en voor trainen bcaa's en glutamine en dat ook na me trainen.
voor de rest omega 3 6 9
en nog wat meer.
Train 4 tot 5x per week uitgebreid. 1.5 uur ongeveer. met buik.
Ik wil wat Kracht winnen ben namelijk nogal slap dat ik niet kan gainen.
Welke kuur zouden jullie aanraden qua winnen van kracht en massa?
Ik doe niet aan ORALS.
Comment