Tweet
beste leden, ik ben een 38jarige vlaamse papa, die sinds enkele jaren traint en goed op mijn voeding let, waardoor ik van een 130kg zware 'papzak' naar een 90kg sportieve kerel ben geëvolueerd. nu zou ik toch graag eens stapje verder gaan om dat hardnekkig laatste restje buik toch nog weg te krijgen en als het even kan toch nog iets aan spiermassa te winnen. ik heb hier al veel gelezen en ook elders op het internet informatie gewonnen, maar hier zijn blijkbaar toch enkele ervaringsdeskundigen. de ultieme vraag is natuurlijk waar vind ik het spul. want ik heb al enkele mensen aangesproken, maar verder dan enkele loze beloften ben ik niet gekomen. dus ... online, maar ik heb begrepen dat hier geen reclame mag gemaakt worden,maar we zijn hier toch om elkaar te helpen dacht ik ... waar moet ik dan op letten?
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...10 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x
- 80kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...1 week geleden -
Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....1 week geleden
-
there are certain risks involved with applying for a Payday Loan from eLoanWarehouse. The first is a high interest rate charges which may make the lump...2 weken geleden
-
Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app, one of the most sophisticated...2 weken geleden
Comment